С гневом справиться нельзя. Надо не дать ему вырваться и вылиться в действие.
1. Как только приступ гнева начинается, сразу удаляйтесь от источника гнева в уединённое место.
2. Сядьте удобно в кресло. Расслабьтесь, положив ладони на грудь в области сердца, закройте глаза, рот и просто слушайте, что с вами происходит.
3. Мысленно читайте молитву или мантру, что вам удобнее.
Когда приступ гнева пройдёт, вы почувствуете, что горячий поток гнева идущий снизу вверх поменялся на прохладный поток идущий сверху вниз. Этот поток оздоровит ваши ум и тело и даст силы для любви и прощения.
Многократные тренировки прерывания гнева научат вас справляться с этой проблемой.

Нужно долго и упорно работать над собой...научиться контролировать свой гнев, Вы должны им управлять а не он Вами

Закройся в пустой комнате и погневайся от души.

Работайте над собой. Когда чувствуете, что можете наделать и наговорить глупостей, научитесь избегать разговора. Деликатно уходить от него. Радость от того, что вы смогли себя изменить в лучшую сторону не заставит себя ждать

Попробуйте йогу и медитацию. А лучше всего - сходите к психологу.

ну во-первых, заваривать себе корень валерианы и пить (без шуток, мне помог в одно время).
во-вторых, определить для себя что именно вызывает эти приступы, выявить закономерность(определенные слова, критика, мимика и т.д) и в одиночестве проигрывать в голове эти моменты и потом придет понимание, что это такая ерунда.
в третьих, заняться активным отдыхом, спортом, это поможет вытравить негатив из себя.

Просто уходи. Неважно куда. На улицу, в другую комнату. Молча. Ничего не говоря, чтобы у тебя не спрашивали. И разберись в причине своего гнева. Может, стоит поменять окружение, место учебы или работы?

Вы ведь умеете управлять своими простейшими желаниями поесть, поспать, помыться и т.д ? Есть масса приемов как погасить в себе приступы гнева и отсрочить рншения, выводы и пр. Например, возьмитесь правой рукой за запястье левой, за кончик уха, просто сосчитайте до 50, постепенно уменьшая эту цифру, оббежать дом 3 раза, упасть отжаться... Перевести энергию гнева в другое русло и переработать ее для пользы организма...

понять - почему ты так стала реагировать? почему только таким способом ты привыкла решать конфликтные и проблемные ситуации? может такая модель поведения досталась тебе от родителей? агрессия, гнев - признак страха - возможно ты просто боишься, что не сможешь адекватно разрешить ситуацию? еще можно заняться спортом, чтобы лишняя энергия расходовалась, тогда человек становиться спокойнее.