Лечиться

Какая именно параноя?В чем пооявляется?

Если это и правда паранойя (то есть с бредовыми и сверхценными идеями), то только к психиатру, это клиника и самопомощью не лечится. Если же это просто высокая тревожность, можно медитировать (есть приложения на телефон хорошие, помогают очень), заниматься аффирмациями и прочими техниками саморегуляции. Снизить тревожность помогают также занятия йогой и цигун, вообще спорт, режим дня, полноценный сон, можно легкие травяные чаи типа липового цвета в вечернее время. Приемов существует много, как и книжек, где они изложены.

Если самостоятельно уравновеситься не получается, можно получить консультацию психолога или пройти групповую терапию. Кстати, если ситуация и правда выходит за рамки нормальной психики - грамотный психолог сам пошлет к психиатру (психолога выбирать непременно с рекомендациями, полноценным образованием плюс дипломом хорошей солидной практической школы, типа гештальт-терапии или аналогичного; шарлатанов в психологии тоже много).

Как понять нравишся ли ти парню?

Смотря в чем она проявляется. А вообще, нужно научится контролировать себя и во время одергивать.

понять как она появилась, клин клином...представить мысленно ситуацию, что вы победили опасность и она больше вами не владеет