Выдели время,возьми белый лист бумаги и напиши все что можешь вспомнить начни с дня...потом неделя,год,десять лет,ничего страшного что не получится сразу растяни на несколько сеансов,зато потом перед тобой будет цельная картина произошедшего в твоей жизни.

Заболеть. Попасть в тюрьму. Потерять работу. Развестись. Есть множество способов, которыми Вселенная замедлит тебя, если ты не поймешь, что у тебя есть возможность замедлить себя буквально каждый день. Вернись домой на 15 минут позже. Посиди на скамейке в сквере. Покорми белок. Плюнь на всех и уедь на целый выходной в лес или в горы. Без никого. Делай это хотя бы раз в месяц. И не для того, чтобы понять, какие возможности теряешь. А для того, чтобы понять, какая грандиозная возможность у тебя есть - жить!

Надо сменить обстановку. Съездить допусти загород где не будет ни что отвлекать от мыслей. А лучше подальше от вашего быта..и чем дальше тем лучше. Вы сможете трезво оценить вашу обстановку.И так сказать проанализировать всё, что происходит с вами,чего то не хватает или где то что то не так.

Проводить больше времени с людьми, которые вам дороги. Понять, что мы не вечны, наша жизнь всего лишь маленький отрезок истории длительностью максимум в 70-90 лет. На фоне вечности это ничто. Так что отдыхайте от суеты, устраивайте себе праздники, путешествуйте, время от времени уединяйтесь чтоб подумать обо всем что вас окружает.

Побыть некоторое время в вакууме...пропустить какие-то "важные" встречи, гулянки...остаться наедине с собой и созерцать все вокруг...просто слушать тишину...она дает ответы на все...

просто!
идя на работу - останови внутренний монолог!_
посмотри на небо, по сторонам, почувсвуй то, что ты чувствушь - ветер на лице, замерзшие пальцы..
попробуйте раз, два..
- а потом будет проще смотреть на более глобальные вещи

медитация или уединиться где-то в сельском домике на пару дней

Уехать в другой город на неделю. Отключить все средства связи. Там гулять, есть, пить, спать и думать.