Спланировать свои дела так, чтобы оставалось время не только на сон, но и на отдых. Вот прямо берете бумагу и пишите себе некое расписание.С 8-17 - работа, 18-19 ужин, с 19 до 20 занимаюсь тем-то, с 20 - 22 - балду пинаю, в 22 спать. Всех денег не заработаете, а здоровье подорвете. Что вам важнее?

U need more sleep, (censored)

Не спать:))) А другой ответ вы сами знаете.... либо, либо

1. Отключить телефон и интернет, чтобы не отвлекали.
2. Проанализировать предстоящие дела.
3. Выбрать самые срочные и важные.
4. В голове составить примерный план, что и за чем Вы будете делать и сколько времени на это потребуется.
5. В сутках 24 часа, 18 из них можно заниматься делами. Значит план составляете исходя из этого расчета.
6. Выполняете дела не отклоняясь от плана и не отвлекаясь. Организуйте рабочее место так, что бы не делать лишних движений.
7. Сон - человеку необходим, если Вы не отдохнете, то на следующий день Вы не сделаете и половины из того что наметили, поэтому хотя бы шесть часов в сутки на сон отвести необходимо. Удачи!

Зачастую проблемы в суете и нервозности, а не собственно во сне. Как только перестанете думать об этом - времени будет больше. Пересмотрите свой ежедневник и планинг - может удастся совместить дела или убрать то без чего можно обойтись.

Дела подождут. Ни надо никуда торопиться. А вот выспаться надо обязательно. Дела надо успевать днем делать. А ночью отдыхать.

спи на парах, если учишься.

Хотя бы 5 минут расслабиться

Нет таких дел, чтобы из-за них лишать себя сна. Избавьтесь от них и не старайтесь делать всё на "отлично". Когда придет болезнь, никто из тех ради которых Вы сейчас так "стараетесь", не придет Вас спасать.. разве что самые близкие. Берегите себя