Сначала убрать страх, а перемены придут сами, т.к. будут в "зоне комфорта".
Если охватывает тревога, стараюсь думать по-собачьи (не произнося про себя слов) и не принимать в этот момент решений. Да, многие проблемы от нелюбви к себе

Взросление.

Мои перемены себя начинаются с того, что я подхожу к зеркалу и говорю - так, тряпка, с сегодняшнего дня начинаем жить по новому!

мне кажется,это что-то,что вас мотиривирует меняться в лучшую сторону,например любимый человек,ради которого вы хотите быть лучше,или же новая работа ,ради которой нужна хорошая фигура..ну как-то так.

Обычно изменения начинают происходить после пережитой боли и неудачь, просто становишся другим человеком

всегда..всегда нужно действовать, останавливаться нельзя, особенно развиваться

Просто в один момент ты должен понять, что, надо действовать, ведь кто если не ты?

Мы меняемся постоянно, как и всё в жизни.Бывают моменты такой осознанности.

Что это-не могу сказать. А перемены должны происходить примерно так.Вначале подумайте, что Вы хотите изменить.Составьте план: выпишите все плюсы и минусы своей новой реальности. Наметьте срок каждого этапа. И действуйте.