Никаких упражнений. И в эгоизме, кстати, нет ничего плохого. Если он здравый:)
Почитайте там ниже, уже ответили на ваш вопрос)
Развивайтесь! Учитесь. Только работая над собой, можно повысить самооценку. Сделайте себя "наполненной" личностью, чтобы было что любить. Начните с ухода за внешностью. Уход за телом, здоровое питание. Спорт - повышает самооценку 100%.
Ну и плюс самообразование, или карьерный рост. Одерживайте победы над собой и другими, достигайте целей - какими они, казалось бы,смешными и маленькими ни были.
Никакие аффирмации и разговоры со своим отражением в зеркале не помогут. Глупое самовнушение.
"Каким бы ты ни был - будь лучше."

ПОЗНАЙ СВОЮ ПРИРОДУ)))... а больше ничего и не нужно.

просто делать вещи, в которых преуспеваете и получаете отличный результат, так поднимается самооценка=)

А можно начать вести дневник, куда записывать всё хорошее, что вы сделали в течении дня/недели или за что вас можно похвалить. Чем не вариант. Попробуем так?

Сэр Чарльз Спенсер Чаплин. Речь на собственное 70-летие

Когда я полюбил себя, я понял, что тоска и страдания — это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истины. Сегодня я знаю, что это называется Быть самим собой.
Когда я полюбил себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек — я сам. Сегодня я называю это Самоуважением.
Когда я полюбил себя, я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет мне все возможности для роста. Сегодня я называю это Зрелость.
Когда я полюбил себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в правильный момент. Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это Уверенность в себе.

а что плохого в эгоизме? не таком, когда люди страдают, конечно. а вы себя примите, со всеми недостатками, потому что себя исправить невозможно. представьте, что у вас в руках пазл, но картинка изображает завод, а вы пытаетесь райский сад собрать. полюбите завод. люди всемогущи, и посему я уверена они прекрасны в любом своем проявлении. вы тоже прекрасны, каким бы ни были, точно знаю =) обратите на себя внимание, проведите с собой время. любите)

я сама в процессе этого. думаю, что это прививается нашими родителями. если родители в детстве говорили своему ребенку, что они его любят, то ребенок вырастает с уважением к себе, с любовью. а если предки вроде все делали, вкладывали там какие-то деньги в то, чтобы вас одеть, прокормить, обучить и пр., но при этом никогда не говорили, как много вы для них значите, то ребенок вырастает недолюбленный, любви внутри нет. такая личность начинает искать любовь в других людях, партнерах, а его не любят, потому что "с чего это? ты даже сам себя не любишь, а мы-то почему должны?" поэтому, я считаю, надо на эту тему разговаривать со своими родителями. они ваш тыл, ваш источник внутренней силы, уверенности в себе.

Полюбить себя, наверно, это значит принять себя. Изменить свое восприятие и образ мыслей так, что б он не задевал это чувство любви к себе. Не врать себе. Не поступать по отношению к себе неуважительно. Заботиться о себе =)

Думаю, просто принимать себя таким какой есть. Сказать себе: "Я - уникальная личность, таких как я больше нет". При этом помнить, что каждый человек уникален, как и ты - тогда не "скатишься" до эгоизма)