Я думаю что мысли материальны,я тоже парилась насчёт уроков,заданий,но если расслабиться то оказывается все по другому,нытье не поможет,плохое настроение тоже,так что лучше не париться,

Наверно у вас небольшая депрессия. Побольше позитива, возьмите за правило ко всему относится ХОРОШО. Экзамен - хорошо, сдам и буду отдыхать; провал на экзамене - хер с ним, в следующий раз буду бдительнее и лучше подготовлюсь, от депрессухи по этому поводу толку 0, а точнее еще хуже от неё только. Полегче отнеситесь к происходящему, я понимаю, что у вас очень ответственный и нервный период, но просто постарайтесь отнестись к этому как к игре и помните, что настоящая вы не там. Не в экзаменах и в этих учебных делах. Это лишь отдельные сцены из вашей жизни и не давайте им так себя трансформировать, из счастливой красивой девушки в уставшую угрюмую барышню. Берегите свой внутренний мир и свою гармонию в нем, это сложно, но я вас уверяю, тогда у вас со всем-всем будет легче в жизни, хотя бы потому, что вы будете легче к этому относиться

Я когда переходила в школу было подобное. И в училище когда шла, и в универ когда поступила. Во первых, неправильная формулировка "стать крутой". Полюби себя такую какая ты есть.
Я когда поступила в училище, расслабилась, не переживала из за чужого мнения, за свои реакции/эмоции. И в итоге я стала личностью, которая всех интересовала. Я стала уверенной в себе, которую ничего и никто не пугает.
Все твои экзамены, переживания и прочее это ерунда. И ты прекрасно это поймёшь когда пройдёт время.
Выйди из зоны комфорта, займись любимым делом, читай классику, общайся с людьми и слушай их.
Стань позитивной, просыпайся с мыслью что день будет прекрасным.
Возможно у тебя депрессия, стресс. Борись с ними, иначе они будут с тобой надолго и будут сковывать тебя.
Желаю тебе удачи, улыбайся, шути и радуйся жизни!)

Это стресс, скорее всего. Надо расслабиться, займитесь медитацией, йогой или запишитесь на какие нибудь курсы для души.

Пересмотрите свой режим дня. Возможно вы мало отдыхаете и спите, что сказывается на вашем внешнем виде, настроении и успеваемости

Привет ) все просто на самом деле) Что внутри,то и снаружи!!!"Ты как думаешь о мире ,то он и зеркалит! Проснись утром,посмотри в зеркало скажи,что ты самая обаятельная и привлекательная.Помой голову,сделай прическу,подведи глаза и "одень " улыбку( это обязательное условие)!!!!! НАЧНИ ДУМАТЬ И ПРЕДСТАВЛЯТЬ,ЧТО ЭТО САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ!!! И ОН ОБЯЗАТЕЛЬНО ТАКИМ СТАНЕТ! ТАК ЧТО ВЫШЕ НОС! УДАЧИ!!!!

Самая сложная работа это работа над собой. Хочешь перемен - меняйся! Прежде всего нужно понять каких перемен хочется, что для этого нужно изменить в себе. Что тащит обратно к дивану? Что мешает просто улыбнуться новому дню? Потом хорошо было бы если появится мечта, а к ней цели и задачи. Соответственно появится интерес чего то достигнуть и чувствовать себя гармонично. Мое мнение нужно просто остановится на секунду, послушать себя, свое сердце. И целенаправленно двигаться вперед.

Заставить, наверное нельзя. Нужно захотеть. Сильно захотеть. Для этого нужен толчок, мотивация. Вот вы увидели бывших одноклассников таких веселы, похорошевших. Вот и берите с них пример, а не завидуйте. Не развивайте в себе это гадкое качество. Лучше полюбите себя, полюбите людей и тогда люди к вам потянутся. Учитесь замечать вокруг только хорошее и красивое. Начните прямо сегодня. Обращайте внимание на мелочи. Пока вы видите мир в черно-серых тонах - ничего не изменится. Хорошо, что вы понимаете, что дело в вас. Это уже первый шаг к себе, значит вы знаете с кого начинать. Вот вы придумали себе картинку в голове - возьмите и воплотите ее в жизнь. Сделайте это некой игрой. И не забывайте отдыхать. Именно отдых вам даст новые силы. Но не на диване, а на улице - на коньках, на лыжах, на горке. Первый шаг всегда трудный, но потом будет легче, вот увидите!

А Вы постарайтесь не напридумывать, а просто расслабиться и жить каждый день, посмотрите по сторонам. Заставить расслабиться - так не бывает))) не грузите себя великими картинками и целями (пока что), разбейте это на маленькие этапы. и смените треники на что-то другое! поверьте, красиво одеться иногда тоже помогает) пока вам нужно насладиться простыми радостями - общение, киношка, веселье, красивая одежда. стресс от учения влияет, а способов расслабиться пока нету, нужно найти их, вернее позволить себе расслабиться. стать более общительной. перестаньте грубить. ведь у людей вокруг тоже комплексы и проблемы, и та же неуверенность, не думайте, что Вы хуже или лучше других.
Дорогая, всего Вам хорошего! откройтесь новым друзьям! вы достойны этого!