Есть специальные техники, погуглите. ОС это когда во сне осознаешь, что это сон.

Не пробовала...

лечь спать...

Осознанный сон - это изменённое состояние сознания в котором можно преодолевать все стереотипы. Я бы назвала это медитацией. Входить в него для меня чрезвычайно сложно - я просто засыпаю. Но вы попробуйте, может получится. Расслабьтесь, представляйте себе спуск по дороге или лестнице и, говорят, скоро попадёте туда, куда вам хотелось бы, то есть в осознаннный сон... если не заснёте, конечно.

Осознанный сон (ОС) это когда спишь и знаешь, что видишь сон.
Есть много разных практик для ОС. Лучше всего проснуться рано утром (4-5 утра), сходить в туалет или попить воды... затем снова лечь в постель и тренироваться. Можно поднимать руку (или ногу или что угодно), но не с помощью мышц, а как бы энергетическую руку. Можно представлять место, а затем картинка перейдет в сон. Можно концентрироваться на вибрациях тела, усиливая их...
В интернете можно найти кучу информации об этом.

Такой сон, в котором вы понимаете, что спите и можете влиять на сюжет сна. В таком состоянии можно искать ответы на вопросы, которые вас волнуют. Обычно в своих осознанных снах я задаю эти вопросы первым встречным или ищу в интернете, звоню человеку и задаю вопрос прямо, если меня что-то волнует в наших отношениях с ним. Но надо еще научиться получать информацию и находить ответы. Это не всегда сразу получается.
Существует много информации в интернете об осознанных сновидениях и техниках погружения в оные. У меня эта техника отличается от описанных. Обычно я вхожу в такой сон утром. Просто настраиваюсь на него и все, а когда происходит засыпание я включаю сознание и начинаю действовать.

Почитайте Вадима Зеланда - ТРАНСЕРФИНГ РЕАЛЬНОСТИ. Он хорошо его описывает.