Начни с малого. Постарайся контролировать свои мысли, и каждый раз хвали себя за положительный настрой. Вот к примеру, шоколадкой, и тогда твой мозг запомнит, что когда ты себя хвалишь, ты получаешь вкусненькое) Далее, просто начни замечать в людях их положительные стороны...Вот увидишь, по чуть чуть твой мир начнёт меняться, главное верить!

Научитесь контролировать свои мысли. Когда появляется агрессия, переключайте мысли на добро, позитив, гасите негативные мысли. Если поработать над собой хотя бы несколько месяцев,Вы почувствуете разницу и в будущем не захотите тратить энергию на то, что Вам мешает счастливо жить. И еще подобное притягивает подобное. Так Вы можете притягивать в свою жизнь злых и агрессивных людей, которые Вам будут портить жизнь. А это уже пострашнее будет. Удачи.

Может это усталость? Или завышены требования к людям , они не идеальны и у каждого свои понятия. Не вникай! Пусть живут как хотят, просто делай хорошо то, что нужно.

Это очень сложная вещь.У меня тоже такое было и избавиться от этого было очень сложно,и то на все 100 я от этого не избавилась,но по крайней мере мне теперь комфортно и я могу себя более-менее контролировать.У меня на это ушел год и была офигенная мотивация:меня бросил из-за этого любимый.Я тогда занялась медитацией и ходила в церковь,молитвы помогали,а еще изучала психологию,разбиралась в себе,меняла свои установки.Короче,это много-много работы.Как я понимаю,проблема в гормонах.И чтобы нормализовать выработку гормонов,нужно хорошенько над собой поработать.Медикаментозно очень не советую это делать.Обычно тогда летит весь организм.Почему-то врачи лечат одну болячку,а при этом не учитывают,что их лечение калечит какой-то другой орган или систему.Ничего,покалечим-вылечим еще одну болезнь,и так бесконечно.А гормоны особо опасны,потому что врачи вообще не умеют с ними управляться,все,кого знаю,пили специально гормоны,в итоге у них что-то из строя в организме выходило после такой гормональной терапии,короче,лучше долго,трудно,но чтоб быть здоровой.Поэтому бери хорошую мотивацию и иди либо в церковь,либо медитировать.Но если с церковью все понятно,то медитации-это опасно,потому что это не наше родное и много сект на этом наживаются.Мы-то не знаем,как правильно,а сектанты тут как тут,все "подскажут".Я брала медитации просто из нета,но и в нете,кстати,промышляют сектанты.Аум сенрике в вк сидят,вербуют,и никто им ничего не делает,всякие кришноиты,их тоже полно повсюду.Прежде чем доверить новому человеку,который обещает тебе безоблачное счастье,узнай,не из секты ли он.В секту очень легко войти и крайне сложно выйти.Если в церковь ты пришла и ушла,когда захотела,то из секты тебя так просто не выпустят.Либо более стандартный вариант-это запишись к психологу,главное,найди хорошего,а то полно шарлатанов,которые просто деньги получают за то,что слушают тебя.

старайся контролировать свои эмоции.

А на что у вас агрессия? Пересмотрите вещи и ситуации, которые вас раздражают, и постарайтесь от них избавиться. Найдите то, что вас НЕ раздражает.

Ваша агрессия от неудовлетворенности Вашей жизнью.Задайте себе вопрос -"Что на данный момент меня не устраивает?" И ответте.Только честно.Как только Вы станите честной сама с собой и примите себя такую,какая Вы есть-Ваше агрессия в половину уменьшится.А если Вы еще и избавитесь от того,что Вас не устраивает(или поменяете,или приобретете)-Вы сами почувствуете,что Вы добрый иулыбчивый человек.

Что-то надо менять... Уже хорошо, то вы признаете свои ошибки, значит процесс пошел. Только постоянно работая над собой можно изменить ситуацию. Начните с отношения к себе. Как вы относитесь к себе? Вы любите себя, уважаете? Когда полюбите себя проблема решиться сама собой. Каждый человек заслуживает счастья.

Это следствие того, что вы ещё не научились принимать людей такими какие они есть. Вы должны понять, что каждый человек имеет право быть таким каким ему хочется, каждый человек это маленький космос и вы не имеете право его менять. И даже если захотите - не сможете, тем более злостью. Кстати вы так же должны понимать и то, что злостью этой вы разрушаете только себя, своё тело, но никак это не влияет на того, кому это адресовано. Так что ещё и себя нужно любить и не позволять себе негативные эмоции.
Когда в следующий раз станете злиться отследите эту эмоцию как бы со стороны, понаблюдайте за ней и подумайте почему так происходит.
Удачи.