Ты молодец,что осознаешь это.Не стоит срываться на близких тебе людей.Ты можешь их обидеть раз и навсегда.А стоит ли из-за минутных эмоций терять человека?Если все настолько сложно,вымещай свою злость на вещах.Будь то подушка,стена и т.д.Или купи успокоительное,рекомендую ново-пассит.Меня в таких ситуациях всегда очень спасало)

Я так дооттягивала момент признания, что когда женский коллектив заметил, начали вслух спрашивать ну как вы, или готовься в 6 утра вставать, вышел конфликт, потому что не хотела, чтобы остальные в таком контексте на весь офис от секретарши узнали. Только хуже, чем если бы сама с тортиком сказала, не тяните, если видно уже, проявитель уважение к чужому любопытства и несмотря на страх и неудобство, поставьте в известность коллег.

А не пробовали выплеснуть эмоции другим способом? У моего брата боксерская груша. Иногда я ее поколачиваю, ибо чувства безысходности и бесполезности порой не дают покоя. Или же можно начать бегать.Такое тоже случалось со мной: на меня как-то раз накричали очень сильно. Я возвращалась домой. Сначала спокойно шла, потом стала плакать, поняла, что врезать некому, да и стоит ли? Шла, шла, а потом побежала. Резко. И достаточно долго: те самые эмоции и придавали сил. Попытайтесь и вы найти что-нибудь в этом роде.

Не печальтесь сильно, решение придет) Желаю удачи

Вы устали, нужно срочно сменить обстановку на выходные съездить куда нибудь к родным, в гости, на дачу,может быть вспомнить про забытую подругу с которой давно не виделись...в конце концов помогите кому нибудь, накормите бездомного котёнка, помогите донести сумки какой нибудь старушке это всегда помогает,.Делая добро другим мы освобождаемся от эгоизма и становимся лучше.

вы пытались подумать, откуда взялась эта агрессия? может, она у вас отзеркалена, и вы злитесь за что-то на саму себя? хобби и прочее не спасет вас от злости, рвущей изнутри. было ли у вас ощущение, что вы словно бы живете не своей жизнью? если так, но надо что-то менять в жизни, познакомиться с новыми людьми, и сделать что-то, чего раньше не делали. поменять работу, в конце концов...

У меня тоже такое бывает.Тогда я иду далеко за город(или лес)и начинаю там громко кричать,насколько есть силы и до тех пор пока не устану.Или беру листок и пишу все что на душе.А еще нужно проверить гормональный фон и попить успокоительные капли.Видимо Вы очень эмоциональный человек.Научитесь сублимировать негативную энергию в действие(например бег).

Удивили прям... у мня такое состояние примерно году сравнивается, в конце того лето я своё состояние определила так: у меня внутри, в душе, был будто огрооомный гной, мне очень тяжело и плохо с ним, я плакала почти каждый день, я поняла, что даже со слезами хоть немного гноя выходит, но очень мало, почему его нельзя выпустить сразу? ну ведь гной, например, когда выдавливают из кожи, он гораздо больше отверстия, и без болезненных ощущений не получится от него избавиться, зато если немного потерпеть, потом то его не будет внутри и будет гораздо легче, так и здесь, нужно постараться для себя, кстати надо полюбить себя. Сейчас всё хорошо, ничего кардинального я не меняла, только ударилась в чтение книг, я за всю жизнь столько не читала, сколько за этот год, ну я конечно имею в виду не художественную литературу, а психологию личности, правда психологически мне пришлось пережить НЕЧТО, я думала не выдержу и всё выльется в болезни, которые я уже точно не переживу, но я не сдалась, я шла, и откуда взялось и понимание, осознание, и всё к лучшему идёт, главное помнить, что от этого будет хороший результат. Могу сказать вот что, все проблемы вне дома имеют корни дома, вы не найдёте гармонии и успокоения снаружи, если дома отношения не поменяете, главное - семья и стремление внести в первую очередь именно в неё тепло, радость, понимание и счастье. Мама и брат - не воспринимайте их как должное, они с вами, не потому что так надо, а потому что вы семья и они любят вас и первые, кто придут на помощь, случись с Вами что, а что если что-то случится с ними??? Что вы почувствуете? Ну а те, кому можно было бы поплакаться в жилетку, но не могут найти время - они всё же не могут найти время для Вас, на них и не стоит сейчас рассчитывать. Ещё могу сказать, отвлекаться на другие дела - бесполезно, пока вы не разберёте в себе эту кучу накопившегося дерьма, и если хочется плакать - плачьте (когда несколько раз с утра проснётесь с опухшими глазами, в голове даже от этого что-то меняться начнёт, вы больше не захотите видеть себя такой) Ещё можете довести всё до крайности, возрождение (восхождение) начинается всегда только после полного отчаяния, возьмите на себя этот груз, т.е. "поднимите его и выкиньте далеко и с отрывом", пропустите через себя это, иногда, такие депрессии в жизни нужны человеку для совершенствования, но их нужно полностью пережить, не бежать от этого состояния, но и не задерживаться в нём. Главное начните, наберитесь оптимизма, сразу легко не будет, хотите чтобы стало лучше - надо постараться и начать делать первые шаги, и чем дальше будете идти, уходить от этого - тем легче и быстрее будете восстанавливаться) И ещё, в здоровом теле - здоровый дух, физические упражнения очень хорошо очищают голову и избавляют от депрессий, например езда на лыжах.) Удачи Вам!

VOZMITE LIST BUMAGI I PISHITE VSE ABSOLYUTNO V DETALYAKH CHTO VAS MUCHAET,SKOLKO BI VREMENI NE PONADOBILOS VAM VREMENI NA ETO ,APOTOM SOJGITE,TAKAYA LEGKOST PRIDET,I SVOBODA,VOT UVIDITE,I NAPOMINAITE SEBE JIZN PREKRASNA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!UDACHI!!!!!!!!!!!!!!!!

Исходя из моего собственного опыта, такое состояние возникает в связи с неудовлетворенностью в том и в тех, кто окружает:
- учусь не тому, чему хочу,
- живу в неприемлемых условиях,
- дружу не с тем, с кем хочу.
- есть иное сильное и неудовлетворенное желание.
Самые же неприятные чувства вызывает последнее - неудовлетворенное желание.
Как говорится, оно пожирает изнутри и вызывает то самое чувство злобы и агрессии, а еще (как бесплатный бонус) зависти к более удачливым друзьям, беспокойства, тоски и черной депрессии.
Мрак, верно?
Вы ведь знаете, что вас терзает?
Если это кто-то или что-то, от чего очень хочется уйти, лучше это сделать. Тут дело даже не в гордости, а в чувстве элементарного самосохранения и мира в душе. Предположим, вас раздражает ваш парень (утрирую, конечно). Голова говорит "Красивый, состоятельный, классный. Надо остаться, рядом быть выгодно", а душа чувствует, что ей рядом не месте, не нравится он ей и всё тут, не чувствует она близости и желания находиться рядом. Лучше уходить. Если душа беспокойна, следом подтянутся болезни и черные эмоции. Идти нужно к свету. Помните, как в песенке "Дорогою добра"? Я в последнее время часто слушаю эту детскую песенку из "Маленького Мука", её написали очень мудрые люди. Так сразу и не "въедешь" в то, как её соотнести с собой и своей собственной дорогой.
А вот если вас мучает ЖЕЛАНИЕ (любое), то его важно свергнуть с трона. Лучше всего об этом вам расскажет книга "Трансерфинг реальности" Вадима Зеланда (1 книга). Пока вы страстно хотите исполнения вашего желания, оно не исполнится просто потому, что Вселенная не терпит избыточных потенциалов и чрезмерных усилий. Ей важно все успокоить и "устаканить". Сделает она это самым простым способом: или даст то, что вы хотите, или НЕ ДАСТ, чтобы вы успокоились". Прикиньте, что проще Вселенной - дать вам то, о чем думаете, или разочаровать? Разочаровать практически всегда проще. Человек успокаивается и тихо тоскует.
Лучший способ получить желаемое - хотеть слегка, по принципу "было бы здорово это иметь" и не зацикливаться. Тогда избыточного потенциала не будет и Вселенной будет проще дать желаемое, чтобы эта "чесотка" уже заткнулась :)))
Теперь к любимым "жилеткам". На первых порах избавления от эмоций попробуйте им посылать сообщения, если в реале они недоступны (например, электронной почтой или в соцсети). Вы выплеснете свои эмоции, а они - прочитают, когда смогут.
Еще очень и очень помогает дневник. Он все стерпит, зато там вы сможете "разойтись" и выложить всю правду-матку. Там же в дневнике не забудьте ежедневно вместе с массой ужасов приписать хотя бы 1 хорошее дело или событие, которой произошло сегодня. Вы увидите эффект, когда через месяцок перечитаете всё, чему поставили "5". Честное слово, вам понравится! Я в свое время такие хорошие события писала просто так, встретила в какой-то хорошей книжке и подумала "А почему бы и нет". Теперь так забавно все вспомнить. Оказывается, так много хорошего забывается. А дрянь всякая, зараза, тянется и тянется за тобой изо дня в день. Теперь же у меня всё по-другому. Теперь запоминаются забавные и интересные вещи. Видимо, необходимость записывать перепрограммирует мозг на позитив-восприятие. Попробуйте))).