Делать все через силу. Через силу улыбаться, пусть и поначалу натянуто. Побольше двигаться и заниматься чем-то..пусть это будут, пусть прогулка каждый день по парку, а в идеале конечно нормальные физические нагрузки. Когда организм тратит больше энергии и мыслей депрессивных в голову лезет меньше. Конечно еще надо стараться общаться побольше с людьми. Пусть это будет кассирша в магазине, которой вы скажите какие у нее невероятно красивые глаза..ей будет приятно, она улыбнется,засмущается,а вам на душе от этого станет лучше. Если делать такие небольшие добрые дела, то почувствуете себя намного лучше. По себе знаю, скольким бабушкам я помогла перейти через дорогу или донести покупки до дома) когда человек чувствует себя нужным хоть кому-то депрессия отступает. Удачи Вам!

как минимум, плюнуть на депрессию.как максимум,научиться радоваться мелочам - чашке кофе, первой сигарете за день, облаку необычной формы))мы обычно не видим мелочей, а ведь все вокруг состоит из них.

ну для начала, выгулять своё тело на свежем воздухе, и повезти его куда то на природу,на танцы, и пусть нахер все идут. люби себя, это заметят все ))))а главное, думай позитивно. ПОЗИТИВНО...заставь, аж до усрачки- но выкарабкайся ....

ой, я с этим столкнулась по окончании школы.Так понимаю, что это была эндогенная депрессия, из которой, как утверждают специалисты, самостоятельно не выбраться - нужна пощь и медикаментозная, и психологическая. Лежала целыми днями, почти не двигаясь - в потолок смотрела и ничего не хотела. Этот период в памяти как в тумане. Помню только, что через силу заставила себя двигаться маленькими-маленькими шажками: пошла на курсы, устроилась на работу - без интереса, но просто поддерживала в себе хоть какую-то двигательную активность. Потихоньку следить за внешностью снова начала. Спустя полгода-год меня уже отпустило. Почувствовала, что на ногах более твёрдо стою, интересы появились, знакомые новые. Так постепенно и выбралась из того состояния незаметно для себя. Сейчас очень рада, что не увязла в нём тогда, хоть и очень тяжко из него выбиралась. Удачи Вам!

все болезни от нервов, надо чаще улыбаться, не думать о плохом, жизнь и так барьеры ставит, надо верить в себя

Постричься, записаться в спортзал, похудеть, посмотреть пару комедий или смешных роликов, и влюбиться!

относиться к жизни проще)начать замечать мелкие радости жизни и незаметные на первый взгляд удачные моменты)поверить в то,что жизнь прекрассно...и убрать подальше мысли типа "у меня постоянная депрессия...все плохо..." да нихрена не плохо!!!многим людям в сотни раз хуже вас...некоторые медленно умирают...а радости повюду =Р вот я улываюсь вам,и вы должны улыбнуться мне))) и вот уже частичка радости в вашей постояннодеперссняковой жизни))))

надо научиться по-другому реагировать на разные события и обстоятельства. на самом деле, самое легкое это сидеть в депрессии. гораздо труднее радоваться жизни и принимать ее и людей в ней такими какие они есть. ну то есть в начале труднее, а потом привыкаешь реагировать именно таким образом, точно также, как сейчас вы привыкли видеть все в серых тонах.

начните с малого - почаще выбирайтесь на природу, займитесь выращиванием цветов, заведите домашнего любимца, природа - хороший лекарь, она забирает плохие эмоции. Отдыхайте почаще.

возможно,нужно найти причину вашей постоянной депрессии
разве бывает так,что ничего,ну совершенно ничего не радует? вряд ли.
вспомните приятные моменты вашей жизни,от которых на лице непроизвольно появляется улыбка,вспомните людей,которые радуют вас,продукты,от которых вы получаете удовольствие и т.п.
так,потихоньку помаленьку возможно вам удастся выбраться из вашего состояния
желаю удачи!