Раздражение, злость, недовольство - все это говорит о том, что необходимо взять быка за рога и что-то изменить. Эти эмоции дают гораздо более интенсивный пинок, чем какие-то спокойные настроения, так используйте это. Направьте отрицательную энергию в действие, и тогда рано или поздно вы почувствуете, что становитесь не нервной, раздражительной и злой, а требовательной, педантичной и целеустремленной.

Необходимо отмечать каждую вспышку негатива, злости, счастья и указывать фактор, спровоцировавший данное состояние. В конце каждой недели можно подводить итоги, и анализировать свои записи. При таком подходе гораздо проще отследить собственные мысли и сделать соответствующие выводы.
Почитайте книжки Лиз Бурбо про то, как научиться чувствовать себя.

У меня трехгодовалый малыш. О таких говорят шилопоп, вошь на гребешке и т.д. Потому ситуации, в который "я раздражаюсь, нервничаю и злюсь", увы, не редкость.. В момент "накала" страстей я останавливаюсь, глубоко дышу и считаю до десяти.. а потом иду "задабривать" своего внутреннего тролля каким-нибудь "ништяком".. и это не обязательно может быть сладость (хотя мой тролль шибко падкий даже на это)... чашка ароматного кофе, музыка (только обязательно та, которая нравится именно мне), пять минут "звездочкой" на кровати (это, правда, если киндер позволит) и т.п. .. если не помогает, беру листок бумаги и просто начинаю "сливать" весь негатив туда.. пишу, как я злюсь, подробно описываю ситуацию, которая спровоцировала эту злость, "иду вглубь".. и отпускает )).. Чего и Вам желаю ))))

БОЛЬШЕ НАХОДИТЕСЬ НА ПРИРОДЕ!!! МЕНЯЙТЕ ОБСТАНОВКУ...отдыхайте активно! СПОРТ! ВОЗДУХ! ПОЗИТИВНЫЕ ЛЮДИ ВОКРУГ ВАС!!!Бегите от тех людей, с кем Вам не комфортно...ничего не объясняйте...уходите и ВСЕ НАЛАДИТСЯ!!! влюбитесь...

самое простое это добавить витаминки ,овсянку в рацион питания можно добавить глицин ,только таблетку разделить на 4 части мозг не любит большие дозы , можно нюхать валерианку так она быстрее действует на мозг,прогулки не меньше 2 часов в день ,если не проходит тогда к врачу ,это могут быть проблемы с щитовидкой и почками

Чтобы что-то убрать, нужно понять причину. 2 Варианта. Или это гормоны шалят, да да, гормональный дисбаланс, и это не про пмс, а про нарушения в работе щитовидной железы. Бывает женщины приходят и жалуются всего лишь на слабость или усталость после трудового дня и раздражительность. Сдача анализов расставит все по местам. Или это уже психологический аспект. В вас копится негатив по разным причинам( дом, семья, работа, учеба, неудачи) и это выплескивается наружу. Можно в таком случае попить успокоительных, но без фанатизма, что-то легкое в виде пустырничка. прогулки на свежем воздухе, разгрузка трудового дня и, возможно, обращение к психологу. можно покопаться в интернете так же, поискать методики расслабления, методики борьбы со стрессом, созданные психологами и реально работающими.

Часто люди раздражаются путая это с мышлением,а это знаете как-когда чело-
век раздражается и сейчас очень много-71 случай на 100- мозг сужается,климат
человека ухудшается,а надо просто стараться думать,это пока лишь 72 случай и наша с Вами задача стала такая надо стараться думать на 179 активов,я здесь-
я помогу,пишите!

Самой интересно. Я последнее время очень злая, уставшая, раздражительная. Я думаю, что тут еще дело в воспитании. Раздражительность - признак плохого воспитания. Вы просто не умеете себя по-другому вести ( да и я тоже). Вам просто кажется, что это нормально. Но это не нормально. Нормальный человек спокоен, вежлив, обходителен, интересуется другими людьми искренне, не притворяется. Всегда советуется со своей совестью. Сам пытается улучшить свою жизнь и жизнь других. Идет на компромисс. Для меня правило, которое я выработала для себя: не отвечать в гневе, не давать ответ сразу, помолчать. Ответить на следующий день. Понять человека. Посмотреть на ситуацию с разных сторон. Убрать эмоции. В общем тренируйтесь. Сразу поймите, что гнев, раздражение и злость вам не помощники и не советчики. Это плохие "друзья". Переставайте с ними дружить.

Злого тролля сложно победить, зато если Вы будете копить негатив в себе, раскормите и вырастите большого злого тролля, который потом может сожрать Вас. Так что лучше выплескивать негатив небольшими порциями. Раздражение и злоба - нормальные человеческие реакции на отрицательные события. А в жизни есть и негатив и позитив, от этого никуда не уйдешь. Можно лишь постараться, чтобы позитива побольше было.

Нужно уметь контролировать свою агрессию а самое главное понимать что негатив се дает вас незаметно. Попробуйте относится к жизни с позитивом.Проанализируйте по какой причине у вас появляются ети симптом. Уходите от плохих эмоций.