Черный шоколад или какао с молоком помогают.

Заняться делом

найти себе развлечение

Ничего) Погрустить, пропустить это состояние через себя сполна. В жизни должен быть баланс, нельзя постоянно радоваться. И лучше погрустить просто так, подумать о чём-то, чем бежать от этого состояния и ждать когда жизнь насильно принесёт плохие, грустные события для возвращения баланса и равновесия вашего мира. Вообще, грустные состояния - это самые продуктивные периоды для человека, в плане наведения порядка в мыслях, жизни, понимания себя и что вам нужно и решения, что конкретно делать дальше и где вы можете себя реализовать. В общем - погрустите, наедине с собой, только не затягивайте больше, чем нужно, как только захочется поменять состояние - отпускайте его и вперёд) Потом организм скажет вам спасибо.

Вот жаловаться и ныть не надо! Люди этого не понимают! Кругом и так негатива много, а еще и ты со своим нытьем... Люди любят позитивных!! Я сама часто в депрессии и поняла что это твое состояние никому не интересно... Я себя спасаю поездкой в родной город и встречами с близкими, либо просмотром фильма, либо бегать иду (летом начала очень помогает мысли в порядок привести) а вообще быть занята и скучать будет некогда!

Негативные эмоции могут быть вытеснены позитивными. Когда мне грустно и не кому излить душу, а обстоятельств я не могу изменить, я меняю свое настроение. На самом деле, это нелегко, но я точно зная себя, стараюсь найти и делать все, что угодно, лишь бы это дарило мне положительные эмоции. От негатива мне даже иногда нездоровится, поэтому я пытаюсь гасить любую грусть. Любимое дело, горячий сладкий чай, пирожное, теплая ванна, прогулка, кино, мультфильм - все, что угодно.

Погрустите в свое удовольствие! Налейте горячего чаю, закутайтесь в теплый плед, достаньте любимую книгу или включите душещипательный фильм, чтобы слезы градом. Через слезы выйдет вся грусть. Дайте себе такую возможность наслаждаться живыми человеческими эмоциями. Только не давайте надолго застрять в них, а то депрессняк накроет. Ведь после грозы всегда выглядывает солнышко!

грустить. но желательно ограничить грусть временным промежутком. например, я грущу 5 часов. и прям в омут с головой уйти в свои чувства на 5 часов, погрустить, поплакать, поистерить. в общем выжать максимум грустных эмоций и переживаний из себя за этот период и насладиться этим процессом. а потом возвращаться к обычному состоянию. возьмите пример с погоды: среди солнечных дней всегда бывают дождливые :)