Вспомните, как вам нравилась ваша работа до понижения. Попытайтесь снова обрести ту должность, добейтесь своей цели. Не опускайте руки после промаха. Старайтесь работать усерднее, даже через силу. Всегда можно уволиться, но ведь на новой работе снова придется подниматься по карьерной лестнице. Да и к этой работе вы наверняка привыкли. От каждого работника что-то да зависит, иначе их бы не нанимали и не тратили бы деньги им на зарплату. Добейтесь прошлой должности, покажите, что вас зря понизили, не увольняйтесь ни в коем случае! Удачи!

Просто не следует делать из работы часть жизни. Работа это всего лишь средство для получения денег. Пришла, отработала, ушла и забыла)))

может это не ваша работа.

Если нет шансов в скором времени на текущей работе перейти на должность с нужной Вам степенью ответственности и влияния, то "уже увольняться". Кстати в любом случае начать искать новую работу, хотя бы рынок промонитроить, а то и резюме разослать, в Вашем случае было бы полезно.

Вы сказали, что это случилось после понижения? Станьте выше прежнего на зло кому-нибудь, либо поспорьте. Придумайте, как можно разнообразить. Думаю вам просто стало обидно, что так произошло.

Однозначно увольняться.

Мое мнение, что удовлетвориться работой при понижении в должности можно только в том случае, если вы сами к этому стремились и если именно в этой должности можно, не отвлекаясь, заниматься именно тем, что ты любишь.
Предположим, что я работала специалистом по работе с базой данных. Потом, вдруг, меня повысили, и я стала крутым начальником. И вместо любимой базы я занимаюсь расстановкой персонала, отчетностью и планированием. При этом получила возможность часто общаться с высоким начальством и повышенную зарплату. А потом, внезапно, меня вернули обратно. Первое время будет жутко неприятно: гордость уязвлена (распространенный и необоснованный комплекс – быть начальником здорово), зарплата понизилась (а я привыкла к высокой), коллеги смотрят косо (на самом деле нет, но кажется!). А потом я вспомню, что мне было хорошо, когда я копалась в базе и ставила технические задания айтишникам, привыкну к зарплате, забуду про гордость. И солнце засияет ярче, а я стану счастливее.
Мне почему-то кажется, что у вас ситуация всё же иная. Вам было комфортно работать «там»: вероятно, вы успели освоить не только профессию, но и выйти на определенный уровень власти (в хорошем смысле!), привыкли держать в голове несколько вариантов развития событий и постоянно выбирать оптимальный, выбирать персонал «под себя», испытывать удовлетворение от того, что события развиваются благодаря вашему влиянию. Если это так, то я предлагаю вам составить грамотное резюме и начать активный поиск новой работы.
Не нужно расстраиваться. Окончание одной страницы в жизни – это начало другой, которая должна быть гораздо интереснее. Я понимаю, что эта рекомендация выглядит как штамп, стащенный из умной книжки по психологии. Только это жизненный штамп, под которым подпишется масса успешного народа и я первая.
Афишировать на работе поиск нового места не нужно – не спугните удачу. Ходите на собеседования, расскажите, чего вам удалось добиться и какие навыки вы имеете, задавайте свои вопросы – ищите организацию «под себя», там, где вам будет комфортно и где вы сможете реализоваться.
Поиск работы поможет и в ином плане. Я не знаю, читали ли вы книгу Вадима Зеланда «Трансерфинг реальности»? Там описывается такая штука, как потенциал. Потенциал желания, который действует по принципу равновесия. Если вы будете сидеть на старой работе и тихо злиться, рано или поздно потенциал накопится и разрядится наилучшим способом: вы либо получите повышение ЛИБО получите «по голове» (штраф, административное взыскание или что-то другое) – то, что заставит вас выплеснуть эмоции и притихнуть, как мышь под веником. Цель Вселенной – чтобы вы успокоились любой ценой и перестали создавать избыточность потенциала. Как вы думаете, что реальнее? Я думаю, что скорее вас найдет штраф, нежели повышение. Но потенциал можно разрядить и другим способом: если направить эмоции на поиск решения проблемы, а именно поиск новой работы.
Желаю вам поскорее найти решение своей проблемы и стать счастливым и довольным человеком. Удачи!

Всё это временно, пройдёт апатия.