Очень хорошо, что у вас депрессия. Потому что это означает, что Вы живой человек и, естественно, переживаете. Отсутствие друзей угнетает Вас. И Вы начинаете искать в себе недостатки. И любой бы на вашем месте чувствовал себя плохо. Для начала поищите в интернете литературу на тему как полюбить себя, поддержать разговор и подобные интересующие темы. Можете почитать Вадима Зеланда "Трансерфинг реальности" и опробовать советы на практике - огромное количество людей положительно отзывается, хотя на самом деле каждый, если бы следовал интуиции, мог бы достичь такого. Больше улыбайтесь, даже через нехочу. Это будет трудно поначалу, но поможет с настроением. Начните делать то, что нравится. Повышайте осознанность. в Интернете куча сайтов по саморазвитию. Недавно сама наткнулась на один, где достаточно понятно и по полочкам разложено, что такое и почему нужна осознанность. Смотрите мотивационные ролики. Подумайте побольше о том, что приносит радость - какое именно дело. Кроме того, общаться можно с интересом и в интернете. Подумайте о том, какая тема Вас интересует и начинайте потихоньку узнавать о ней. Увидите, всё начнёт меняться. Думаю, последний ваш вопрос "не копировать никого, а стать собой" имеет огромное значение и очень хорошо, что вы его поставили в 20 лет - считайте, рано. Просто начинайте что-то делать, это и приведёт к изменениям, т.к. то, чем мы занимаемся, меняет нас.

Прониклась я вашей проблемой. Насчет дна жизни в 20 лет - это вы погорячились. Это самые лучшие годы! Но вы абсолютно правильно встревожились, необходимо что-то в себе менять.Я тоже когда-то меняла, что реально работает? Принять себя! как это сделать? примите мысль за основу - все люди разные, поэтому лично я имею право быть такой, какая я есть. Скажите себя, ДА,Я ТАКАЯ!кому не нравится - это его проблемы.И дальше свои мнимые ндостатки переведите в достоинства - я не закомплексованная,а охраняю свой внутренний мир, меняю работу в поисках друзей - желаю совместить приятное с полезным,нечего говорить, нечем делиться - не те люди, скучный собеседник - отличный слушатель, чувствую себя серой мышкой - да, нравится мне быть мышкой, но я не серая!
Если уловили принцип, то начинайте любить себя и высовываться (пора выходить из подполья! звезде пора на небо!), то есть демонстрировать - внешние данные и человеческие качества - доброжелательность (а вы очень доброжелательная!), способность поддержать человека (у вас ее полно,вы же прочувствовали это на себе), внимательность к другим, сочувствие. На самом деле, вы узнаете о себе много нового, когда полюбите себя. Когда вы примите и начнете любить себя как личность, то автоматически включится любовь к своему телу, вы увидите, что у вас красивое лицо, тело и за ними надо ухаживать! если вы не хотите ухаживать за собой, то, значит, не любите себя! и это видят все! Нужно начать с малого и делать именно то, чего боитесь.Я в первом классе плакала у доски от застенчивости, рот не могла открыть, с годами развилась
до полной внутренней свободы,комплименты поощряю, когда хвалят, то прошу не останавливаться! Есть еще очень важный момент - ценить свои природные способности, вы , наверняка, что-то умеете делать лучше других, развивайте свой пусть даже маленький талант и всегда! восхищайтесь талантами других людей - так мы подчеркиваем друг другу свою уникальность, свою ценность. Нет глобальных талантов? Да боже мой, есть сердце горячее! помогайте другим, волонтером станьте в полезном деле. Вы сами себя больше уважать начнете!вы же ценная, вы нужная!из письма понятно, что вы себя не принимаете, поэтому начните с малого - хвалите себя за вежливость, за доброту к ближним и т.д Настанет момент, когда многие люди станут говорить о вас, что вы хорошая, классная, интересная, так вы уж, пожалуйста, не загордитесь!помогайте им раскрывать свои природные и человеческие таланты и у вас друзья заведутся сами. Что могут другие, можете и вы!Через тернии - к звездам!

Посмотрите в зеркало. Отметьте про себя, что Вам нравится в себе больше всего. Почаще напоминайте себе об этом. Например, "У меня чудесная улыбка!", "У меня красивая прическа!", "У меня тонкая талия!"... вариантов масса.
Начните посещать мероприятия, приятные для Вас. Необязательно с кем-то. Для начала одной. Музыка, концерты, кино, положительные эмоции очень заряжают энергией.
Ставьте для себя каждый день маленькие цели. Например, помочь прохожему, придержать дверь, улыбнуться незнакомому человеку. Вы начнете замечать, что это приносит радость и повышает самооценку.
Все будет хорошо!

Попробуите делать то чего боитесь, или то что вам приносит дискомфорт. Идите на перекор своим страхам и не уверености, не надо заранее приписывать себе не удачу, даже если не получится все равно деиствуйте. Если не программировать себя за ранее, что вот мне трудно общатся, хочу стать веселой, но не могу. Если так не зацикливатся, то проблема будет решатся проще. Пару незначительных побед принесут вам уверенность в себе. Заполучить эту победу не так и сложно, как кажется. Сама не очень общительный человек, и бывает трудно в новых компаниях, но по опыту знаю, если я заранее не думаю, что мне будет сложно, то и сложностей не возникает. А если не знаете о чем говорить с другим человеком, то говорите о нем, интересуцтесь делами собеседника(в меру конечно), большинсву людей нравится говорить о себе.

Подозреваю, что это всё - не просто так и отражает какие-то внутренние проблемы. Раз вы такой СТАЛИ. Сходить бы Вам к хорошему психологу.

Уединиться где-нибудь. Подумать. Может быть,начать вести дневник. Создать план.Главное - верить в себя.

Я бы посоветовала начать с внешности: изменить прическу, цвет волос попробовать другой, может быть сходить к визажисту хотя бы один раз, чтоб она Вас "накрасила", и Вы увидели, что Вы совсем даже и не серая мышка, как Вам кажется. Изменитесь внешне - захочется меняться внутренне!!!

Читаю, ваше сообщение, как будто про себя, у меня тоже самое...вы не одиноки. но помочь ни чем к сожалению не могу. так как сама не знаю как с этим со всем справиться(((((

Думаю, вам просто лень что-то менять. Вас не устраивает ваша жизнь, но прикладывать усилий для того, чтобы ее изменить, вы не хотите. Не потому, что вы безвольный человек, а скорее всего потому, что сами не знаете, чего хотите. А если нет цели, то нет и мотивации. Подумайте над тем, чего вы хотите достигнуть, чем хотите заняться. Может, вам давно хотелось попробовать освоить новое хобби или прыгнуть с парашютом. Что вам приносить радость? Читайте хорошие книги. Чтобы вами заинтересовались другие, сначала сами начните интересоваться жизнью. А насчет фигуры - просто один раз сделайте это. Один раз возьмите себя в охапку и сходите на йогу/в бассейн/спортзал. Вот увидите, вам понравится и захочется прийти снова. Удачи вам!