Быть на связи со Вселенной всегда!

Может быть стоит помогать другим выйти из депресии исходя из своего опыта. Создать группу вконтакте, общаться, помогать. Записаться на какие-нибудь курсы в своём городе по личностному росту

как мне кажется, что первое правило- не сидеть дома, иначе депрессия просто сожрет вас. Поэтому, первым делом отправляйтесь на улицу. В парки, кафешки, кино, встретьтесь с друзьями, которых давно не видели. Да и просто можно одному гулять в людных местах. Вы как бы одни, но в тоже время вокруг вас толпа людей. Так же, прогулка на свежем воздухе бодрит и очищает разум) удачи)

Общайтесь с позитивными людьми и ограничьте общение с теми, кто тянет на дно. Может, это и банально, но окружение очень сильно влияет на нас.
Пишите каждый день - я благодарен жизни за то, что...
Смотрите фильмы. Слушайте музыку - она оказывает влияние на настроение. Занимайтесь чаще своим любимым хобби. Много читайте. Развивайте кругозор. Путешествуйте...)

Проводить время на свежем воздухе. Слушать приятную музыку. Стараться заниматься тем, что вызывает у вас приятные эмоции. Проводите время с друзьями, семьей.

Знать факторы вызывающие ее появление и контролировать их наличие в своей жизни.

Ну, лично у меня не бывает такой херни, мне хватает полу часа чтоб поныть, пожалеть себя и все!!!!!! просто я понимаю, что никто, слышишь, никто, не поймет тебя лучше тебя самого, и никто тебе не поможет кроме тебя самого! вытри слезы, помоги себе сам. А дальше хватайся за все что есть у тебя в этой жизни. Мне помогает мой ребенок, для которого я - единственный родитель (так уж вышло) , работа, на которой я - ключевое звено, на котором все держится, родители, не хочу чтоб они видели свою единственную дочьку унылой, подруги и друзья, которым постоянно нужна помощь и твоя уверенность, а если все это не выходит, то главный аргумент - неужели же в этой жизни есть что то или кто то,кто лучше и ценнее тебя самого (самой) ? конечно нет, вот все нет депрессии)

Постарайтесь каждую секунду своего бытия заполнить нравящейся занятостью,
чувство всепоглащающей сытости приносит свиной биф-строганов!Если устани-
те расслабтесь и приляжте- минут через 10 почувствуете-хотите ли спать-днев-
ной сон-он тоже не вреден,ну и так далее-главное не допускать хондру и плохие
мысли в свой мозг,да здравствует позитив,АВИА-ВИА!

Главный шаг - выход из депрессии уже сделан и это главное! Радостное состояние вряд ли удастся поддерживать постоянно. Позвольте себе испытывать разные эмоции: радость, грусть, восторг, печаль, счастье, горе и т.д. Вы живой человек и это неизбежно, главное не оставайтесь надолго в негативном. Так вы сможете удержаться "на плаву". Поэтому загружайте свое время теми вещами, которые действительно приносят удовольствие и которые разнообразят вашу жизнь. Что вам нравится? Петь? Готовить новые блюда? Кататься на велосипеде? Путешествовать? Изучать языки? Играть на музыкальном инструменте? Читать книги? Да что угодно! Поддержку можно найти среди близких вам людей или у друзей/подруг. Но это должны быть именно те люди, которым вы доверяете и точно знаете, что они помогут вам. А вообще всегда лучше рассчитывать только на себя. Только вы можете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Побольше общайтесь с позитивными людьми и перестаньте общаться с унылыми, вечно ноющими и жалующимися. Выбор вашего окружения - важная вещь в вашей жизни. Еще хорошо помогают не опуститься на дно уныния медитации. Найдите на ютубе ту, которая вам понравится, наушники в уши и по вечерам медитируйте себе на здоровье. Главное, делать это регулярно. Появляется чувство легкости и радости. А это главное для душевного равновесия и здоровья.

Продолжайте тренировать способность видеть хорошее.