Замечала за собой такое поведение, когда делала то что НАДО, а не то что ХОЧЕТСЯ. Или когда на результата, которые должна в результате принести эта деятельность возложено слишком много ожиданий, причем не важно от себя или окружающих. Что делать? Если причина все же во втором - ничего не поможет кроме как собраться и делать так как можешь. Выше головы все равно не прыгнешь. Ну а если в первом, то здесь, по моему, важно понять, из-за чего такое сильное сопротивление. И все равно делать. Ну или не делать)))

Добрый! Что сказать, сама такая :) Борюсь с собой как могу. Очень сильно помог тайм менеджмент. Найди информацию по этому вопросу и штудируй, но без фанатизма. Выдели несколько приемлемых для себя понятий и следуй им. Я осваивала постепенно, не торопясь. Так мне было легче привыкнуть. На Лайфхакере очень много интересных статей на эту тему. Есть онлайн бесплатные курсы в интернете и много книг. Также можешь поискать соответствующие каналы на ютюбе Как только освоишь несколько полезных привычек - сразу станет заметен результат. Будет казаться, что время берется ниоткуда.

Хотеть что-то сделать, что не нужно другим - это не плохо. Плохо, когда Вы что-то делаете себе во вред.

Напишите себе план...дня вечера утра...и придерживайтесь его

О, как я вас понимаю! Сейчас тоже борюсь с этим. Интернет по ночам, долгое откладывание домашки мне очень знакомы.
Есть 3 книги, которые учат, как бороться с ленью и откладыванием дел. Прочитайте хотя бы одну, может почерпнете пару полезных советов из каждой и создадите свою систему борьбы с ленью!
1. "Сила Воли" Келли МакГоннигал. Неплохая книга, научно-популярно расписано, что да как, да почему. Больше по психологии и социальным экспериментам, но(что важно!), в ней есть и практические советы. Информация хорошо структурирована, в конце каждой главы резюме и практика, это плюс. НО! не поленитесь ли вы их применять? :D Потому что у меня был такой опыт:все прочитала, всё понимаю, а делать влом. Но, с другой стороны, если возьметесь за себя, то обязательно получится!
2. "Легкий способ откладывать дела на потом" Нейл Фьюре. Этот "легкий способ" я боялась даже начинать, столько там страниц! Но, переборов себя, с удивлением обнаружила, что несмотря на большой объем, читается всё легко и быстро. Что мне нравится, так это то, что тут меньше заданий, чем у Макгоннигал, и все подробно расписано. И сразу видно, что автор глубоко знаком с проблемой: он говорит, что мы не ленивые. Мы просто боимся. Всё так же объяснено с точки зрения психологии, и хотя очень хочется пропустить, всё-таки почитайте главу 1 и 2 - они дадут вам более ясную картину проблемы. Читаю прямо сейчас, очень нравится.
3. "Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию", Теодор Брайант. Не знаю, ещё не читала, но мне её тут посоветовали, когда обращалась с аналогичной проблемой. Говорят, короткая.
Выберите хотя бы одну, что больше понравилась, прочитайте. И не ленитесь, делайте упражнения и задания, и всё у вас получится! Мы сможем это сделать! :D

Я то же иногда отвлекаюсь на разные не нужные вещи. Лично мне помогают разные правила которые я себе придумала. К примеру я себя награждаю за хорошо проделанное дело. К примеру говорю себе, сейчас сделаешь это, а потом сможешь хоть час сидеть в соц. сетях, но только когда сделаешь работу. Или если задание очень длинное и нудное, я его с чем чередую. Ну к примеру мне надо заполнить огромную таблицу, я по заполняю её какое то время, отвлекусь на другое дело. и так чередую, но здесь самое главное не забрасывать дела, а именно их докончить. Мне всегда так квартиру легче убирать, я как представлю, что мне подряд 3 часа надо все убирать, у меня все желание пропадает. А я пол часа убираю, потом что то другое делаю. Так намного приятнее. Еще может помочь, запись всех нужных дел. К примеру что сегодня точно надо сделать, а что уже второстепено, и следовать этому списку. Даже процесс ставки галочек или вычеркивание задания, помогает делать дела.

Ну я например если завтра в 8.00 должен быть на тренировке,
значит в 7.30 мне нужно выйти из дома.
Значит в 7.00 минимум мне нужно проснуться, но лучше раньше.
Ставьте будильники и не жалейте себя.
Интернет на всю ночь? Ок, но завтра вы будете тупить и плохо выглядеть.
Еще советую найти себе занятие чтобы устать наконец как следует.
Например бег. Потрясающая вещь! Пять-семь километров сквозь дождь и пургу..и вам будет противно вообще смотреть в сторону компа.
Вы будете мечтать о ванне и постели. Я иногда прибегаю к таким способам, когда мне нужно восстановить режим. Бегать лучше перед сном, с утра на это может времени не хватить.