Знаете, на собственном опыте. По-другому никак. Надеюсь, у вас нет страшных секретов? Ну расскажете вы кому-то, что вам нравится мальчик Женя-программист. А на завтра Женя об этом узнает. Так смотрите на это с лучшей стороны: зато вы сразу узнаете свои перспективы встречаться с ним. Ищите везде хорошее! "Поллианну" читали?

душу изливайте близкому, маме, сестре,старой доброй и проверенной годами подруге.но никогда и ничего не говорите про себя более или менее знакомым вам людям,и уж тем более не раскрывайте душу.иначе это всё может превратится либо в противные сплетни.либо использовано против вас же самой. не бывает такого.чтоб каждому знакомому и каждому своему сотруднику,можно было б излить душу.мы не в том мире живём..а чтоб больше разбираться в людях.нужно больше общаться..как говориться -лечить подобное -подобным))так же и в дружбе..всегда время и опыт побеждали везде.даже если вы на изусть прочтёте не один десяток книг по психологи, они будут пустышкой в том случае, если не будет опыта.можно просто поболтать.пошутить,найти общие темы..не нужно всех этих соплей типо-изливания души и что то в этом роде..людям это не к чему,у всех свои проблемы и заботы и некоторых назойливые "нытики" раздражают,и им приходиться прекращать общение с такими людьми , кабы не нарваться на очередное душеизливание..потому что ваши проблемы-это ваши проблемы,постороним и друзьям(не близким друзьям)-безразличны.знаю таких людей , которые за всю свою жизнь по душам поговорила раза три от силы.а так всё носят в себе и решают всё сами..а ощущение у вас правильное,не стоит доверять и изливать им что то.вы не на столько блезки чтоб делиться сокровенным.людей может это раздражать..постарайтесь общаться на нетральные темы,в шутливой форме, и много общаться,опыт понимать людей-сам придёт,и вы это сразу поймёте.удачи вам!а если накипело-дак вы сюда)), нам на всеобщее) и с советом поможем)) и проблему решим и вам легче станет,я всегда так делаю))нафига кому то что то..чтоб потом сплетни..слухи..и мои же слова в искажённом виде против меня..ну его..если нет близких-то сюда пишите))поможем решим,а если есть хоть одна близкая подруга,то это замечательно, ей голову забейте)всё равно пройдёт время,и те проблемы что у вас сейчас,забудуться и пройдут стороной,живы?здоровы?если двойное да-то всё у вас супер!!))

Так, а только по опыту будет понятно. Если уж очень хочется именно научиться различать людей, то следует изучать психологию. По мимике, по выражениям, по тону голосу определять искренен человек или камень за пазухой. Как-то так... Я уже просто научился чувствовать людей более-менее. Но как вариант - вообще никому не доверять, кроме родных. И всё.

Ну здесь всё очень просто. На работе и со знакомыми общаться на "щекотливые" темы не надо. Забудь. Оптимальный вариант: садишься на электричку "Москва - Петушки", или какой дальше всего от тебя. Разговариваешь с попутчиком. Выливаешь душу. Выходишь из электрички, все забываешь и со спокойной душой возвращаешься домой. И никакого замешательства... А кому доверять, кому - нет, только жизнь, время может показать.

Вы скорей всего просто боитесь, что Вас не поймут, не оценят. Старайтесь выкидывать этот страх из головы

Вести себя нужно так, чтобы Ваши действия были оправданы ситуацией, наделены объективным смыслом и Вы бы не испытывали негативных ощущений в последствии. Как научиться различать людей подскажет психологическая литература, ну и конечно практика. Будьте собой и не будете в замешательстве.

Доверять всем и каждому неразумно.
Я вообще стараюсь не посвещать сторонних людей в свою личную жизнь, закрытый я человек. Есть проверенные временем люди, которым я могу доверять, такие отношения складывались годами.
Но на самом деле, если времени ждать нет, а очень хочется. То возможно стоит поверить своей интуиции...Или по крайней мере пытайтесь сближаться с теми людьми, кто вам интересен, чье мнение важно, кого вы уважаете. Сближайтесь постепенно, должны быть ответные "флюиды" с другой стороны.
Через терни к звездам