Истории порой интереснее и живее самой жизни, реальности. Когда я ухожу от всего, что мне не нравится, от надоевшего, скучного и/или удручающего, приходит чувство, похожее на свободу, спокойствие и манию.

Годится все что угодно: книги, музыка, кино, театр, видео игры. Если этого нет, то можно сконструировать собственный мир, или два, да хоть сколько. В реальности до кучи вещей, расширяющих сознание, позволяющих воображению взлететь. Например, порождения искусства (различные выставки и др.), научные теории, городские события (флешмобы, оригинальные праздники), путешествия, яркие места и многое другое.

Эскапизм, конечно, но я предпочитаю называть это путешествием.

Вернувшись из подобного "путешествия", даже если краткого (не перечитывание всего Гарри Поттера) можно со всеми "крылатыми" чувствами вернуться к поставленным целям, задачам и прочему с лучшей эффективностью.

Книгами, прогулками, музыкой и горячим чаем)))

Отключаю телефон, беру рюкзак, бутерброды, бутылку воды и фотоаппарат. А потом еду гулять в музей деревянного зодчества под открытым небом "Малые Карелы".

читаю и слушаю музыку тем самым открываю что то новое и это будоражит мой внутренний мир, снимает стресс

Очень многие вещи, которые вам вроде как нужны, нужны вовсе не вам.
Просто почаще спрашивайте себя "А мне лично хочется чтобы вот это произошло?" ну и в таком духе.
Полезно выстраивать цепь следствий, ага,вот я что-то получил, а что мне это стоило, а что теперь я должен делать....и так далее....помогает.
Ну и всех простить, никому не позволять нарушать ваш покой, и понять раз и навсегда, что вы никому ничего не должны...вообще, совсем.
Конкретные, конечные обещания и обязательства не в счет.
Но ваше внимание, жизненная энергия, время, любовь, радость - только ваши. Никто не в праве на них рассчитывать, пока вы сами не позволите.

Я больше времени провожу в одиночестве и на природе.

Вечерние прогулки с семьей, именно вечерние, перед сном. Во время прогулок - разговоры по душам, о планах, о мечтах из детства.

Общением с любимыми людьми, с друзьями. Когда грустно смотрю фильм "Женитьба Бальзаминова" или комедии Гайдая. Вообще в старых советских фильмах и мультфильмах много позитивной энергетики.