Сама так жила до недавнего времени, а потом поняла: есть срочное и важное, задаю себе вопрос - срочное для кого-то или для меня? важное для кого? поняла, что нужно научиться говорить нет. Как это получилось - не знаю, но теперь мое правило - я помогаю тогда, когда это не вредит мне, когда это приносит мне удовольствие, насиловать себя глупо. Но, если в моих силах, иду на помощь))) Удачи! Надо относиться к себе ровно так, как хочешь, чтобы другие относились к тебе. Считаешь себя лучшей - так и есть! А ответ нет, не означает, что ты черствый и бездушный человек - это означает, что ты разумна и граматно оцениваешь ситуацию.)))

Надо хоть раз сказать кому-нибудь "нет". После первого раза станет легче произносить это слово. Если тебе некогда заниматься делами других людей, не надо! Живем мы один раз, зачем же тогда разменивать свое драгоценное время на других людей?

осознание проблемы - первый шаг к её решению!
для начала у себя в голове попробуйте выделить все упущенные из-за подобного вами возможности.

Ты ставишь к себе больше требований чем другие люди, от этого получаешься оценочно в их глазах ниже, чем есть.Когда ты перестанешь оценивать людей и поймешь что на глубинном уровне равна любому: от бомжа до президента, ты станешь гораздо свободней. И попросить уж 5 или работу списать точно сможешь :)

Вам это мешает? То что вы лишний раз напишете сочинение это дополнительный бонус для вашего развития, а с другой стороны вы людям медвежью услугу оказываете, как они дальше жить-то будут, еслия сейчас ничему не научатся

если что-то не нравится-меняй,если тебе нравится быть доброй и щедрой-продолжай. но вежливый отказ никогда не считался признаком скупости и жадности.

если это не нравится, а видимо, так и есть, но все-таки научитесь отказывать. или позвольте себе требовать взаимных услуг. поверьте, олимпиады - это такая пустая трата времени, что ваши учителя вообще теперь по гроб жизни вам должны и вся школа тоже. так что требуйте свои оценки, это элементарное уважение к себе. иначе вас нагрузят, как осла, и будут погонять.