Моя мама тоже учитель начальных классов. Конечно, я понимаю Вас, эта профессия забирает очень много нервных клеток... Я расскажу что помогает моей матери не срываться - это интернет, общение с людьми, именно и через интернет и по телефону. И конечно, прогулки на свежем воздухе, чем чаще тем лучше.

Да фигня все это напридумывала сама что все смогу а на самом деле просто взяв на себя много грузил пошла ко дну ответ один либо поднять планку как на войне позади Москва и тд и тп или сбросить с себя временно нагрузку ДАЖЕ ЕСЛИ ЭТО ПРИВЕДЕТ К М А Т Е Р И А Л Ь Н Ы М ПОСЛЕДСТВИЯМ отдохнуть прийти в себя взять другой медленный темп и после этого понять что скучно медленно никуда не годиться но при этом потерять много темпов в работе в жиз ни а как же война на ней нет ни отдыха ни передышек враг не дает он наступает убивает твоих друзей маму папу и тд надо не просто вернуть захваченное но и отбросить сильнейшего врага и заставить его бежать вспять и добить и вернуться с победой просто надо почувствовать себя ответсвеной перед детьми вспомнить о наших героях и понять что им было в 100 ТЯЖЕЛЕЕ ХВАТИТ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ ДРУГОГОПУТИ НЕТ НЕ БЫЛО и НЕ Б У Д Е Т В П Е Р ЕД

Всё общение в жизни - это обмен энергиями. Вы сами сравнили себя с родником, который опустел. А все почему? Потому что отдаете и не принимаете в себя. Вы донор, но не реципиент. Вывод?
Ищите себе срочно источник энергий, откуда будете подпитываться.
Что это может быть?
Любое творчество, которое будет приносить удовольствие. Если потребуется, перепробуйте все: от танцев до макраме. По себе знаю, что определить источник не самое простое дело тогда, когда плохо слышишь свою душу)). Исключение: просмотр кино, зависание в соцсетях. Почему-то эти виды удовольствия энергетики на даёт.
Удачи).

Попробуйте в работе искать только положительное и внимание уделять лишь хорошему. Вы ведь уже профессионал своего дела. Можно сказать, закаленный человек, крепкий орешек. Никакая усталость не является оправданием грубости и жестокости. Прежде чем ругаться на ребёнка, остановитесь и подумайте, что это самый дорогой для Вас человек.

Очень вас понимаю. Сбежала в декрет (и не раз) от бумажной волокиты и бесконечной показухи занятий (я-логопед в д.саду). Тоже винила себя, что на своих детей времени и сил не хватает. Частные занятия - вот спасение! и деньги другие, и нервы целы, и родители довольны.На ребенке не срывайтесь, запретите себе это. Просто отрежьте. Иначе лет с 12ти вы увидите в нем себя и будет очень горько. И поздно. Помогают упражнения для снятия стрессов, у психологов возьмите. И вообще найдите приятного психолога. Не дорогого (в группе). Очень выручает.

Выделить время лично себе, если есть деньги - йога, легкий фитнесс, бассейн. Если нет - бег, опять же йога, возможно танцы, если одолевают негативные эмоции, можно единоборства попробовать.

Вы сочиняете сами себе отговорки - работу ненавижу, но бросить не могу. Можете - есть еще куча профессий на которых у людей есть постоянный заработок. В школе длинные каникулы и у вас длинный отпуск - другую работу можно найти за это время. А сгорание вы не остановите если работа вас опустошает. Или вы принимаете ее как способ обеспечения вас денежными средствами и вас она устраивает, а смысла постоянно страдать нет..

К сожалению, от бумажной работы Вы никуда не уйдете. Бумага сейчас везде. Может Вам перейти на какую-то административную должность в школе, не связанную с обучением детей напрямую? Хотя понимаю, что это будет сделать весьма сложно. Дети это всегда тяжелый труд, а в наше время всяких гаджитов, так и подавно. Вам необходим отдых. Если не можете поехать куда-нибудь в поездку, то нужно хотя бы найти немного времени для себя, чтобы побыть где-нибудь одной, просто посидеть, выпить чашечку кофе. Вы много работаете, дети отнимают столько сил, что не остается ни на ребенка, ни на себя. Выгорание случается со многими. Вам необходимо научиться выделять время для себя, чтобы хоть немного отдыхать от всех, освобождать себя от негативных эмоций, радовать чем-то. Или обратиться к психологу, чтобы он помог Вам более профессионально справиться с Вашими проблемами. Берегите себя, удачи Вам!