Отвлекаться на другие дела

Взять другую "жвачку".

Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.

Понимаю. Лучшее - это просто сменить мысли, не думать об этом. Лучше думать о том, что можно изменить и о чём-нибудь хорошем. А лучше всего вызвать в воображении патронуса, который прогонит этих надоедливых дементоров )

Забыть. Выплюнуть в мусорное ведро. Заняться новым делом или поставить перед собой цель!

только силой воли дружище
но в принципе пока не поймёшь что и где тебе мешает жить и как ты должен к этому относиться - толку наверное будет мало

взгляни проблеме в лицо
жизнь слишком коротка для самоедства

Поверить себе, что то,что сделала, было правильно. Если "жуешь"-значить не уверена.

Я нашла для себя только два варианта:
- уйти, если все происходящее глубоко противно и не соответствует моим собственным убеждениям или принципам (например, переехать, если проблема в несовместимости при проживании на одной территории).
- научиться всему, чему можно в существующих обстоятельствах.
Тут сложнее. Как бы плохо и тяжело ни было вокруг, всегда можно посмотреть на проблему объективно, как бы свысоты, издалека (как в поговорке "Жираф большой - ему виднее").
При такой оценке ты - не центр вопроса, а его элемент. Тогда ты легко увидишь свою роль в происходящем и поймешь, каких навыков или сил не хватает. А раз поймёшь - морально настроишься на их достижение, на то, что всё происходит так, как НАДО, и все происходящее нужно перетерпеть, чтобы приобрести в себе новые качества. Пройдет какое-то время и ты их приобретешь, а обстоятельства изменятся.
Тут важно понимать: в нашей жизни не бывает всё идеально, легко и просто. Мы живем, чтобы чему-то учиться в меру своих возможностей и сил. Вот эти уроки и приходят, а нам нужно с ними справиться.