Почитайте книгу "Переговоры с монстрами" и "Черная риторика"

Если не можете в споре быть спокойным, не спорьте, оставайтесь каждый при своем мнении.

Это целое искусство, особенно когда споришь с кем-то близким и на эмоционально откликающиеся темы. Профессиональные споры в этом плане проще, если оппонент адекватный, конечно. А то бывают такие, кому исход дела не важен, а надо просто выпить побольше жизненных сил из вас - у таких и аргументы нелепые, привычка изворачивать ваши слова и давать двусмысленные посылы с наездом, щупать, на что у вас пойдут эмоции. Важно не вестись на провокации таких персонажей. Вообще спор актуален только в пользу дела, а если это просто словоблудие, то лучше его вовремя прекращать.

Как по мне, то это очень сложно. Смотря, какой оппонент, конечно. И какой/какая Вы. Если речь о том, как Вам сдержать себя и не наезжать на оппонента, не оскорблять его, если оппонент находится в подчиненном Вам положении, то тут проще. Вы просто всё время стараетесь не забывать о том, что решили не обижать человека, тем более, зависящего от Вас, менее умного и способного, чем Вы. Стараетесь разговаривать вежливо и приводить понятные примеры, приводить доказательства. Не срываться на того, кто слабее, глупее, меньше по должности, мне кажется, легче. Потому что в большей степени стиуация зависит от Вас, а не от человека. Вообще я лично по жизни ценю людей прежде всего старательных. Если даже человек глуп, как пробка, но очень старается, то это лучше, чем умный, но ленивый и наглый.
В ситуации, когда именно Вы - тот самый оппонент, который не понимает, не такой умный, находится в подчинении у второго оппонента, то здесь сложнее. Мне кажется, сложнее всего побороть свой страх перед более умным и вышестоящим оппонентом. Потому что тогда доказывание своей правоты превращается в оправдывание, и надо, чтоб тебе поверили, иначе могут быть какие-то плачевные последствия для тебя. Например, если Вы подчиненный и должны что-то доказать шефу, а шеф скандальный, агрессивный, убежден, что он умнее всех, то очень тяжело иметь с таким человеком дело. Хочешь - не хочешь, а боишься его, если дорожишь работой. И не все шефы ценят, как я, прежде всего старательность. (Шефом я не была, но я была секретарем у шефа и насмотрелась на много типов руководителей и их манеру обращаться с подчиненными). В таком случае сорваться и проявить агрессию в ответ иногда можно, иногда нет. Зависит от характера шефа, какая реакция у него будет. Кто-то невольно зауважает за не меньшую агрессивность, чем у него. А кто-то будет оскорблен, что какой-то холоп ему перечит. Тут по обстоятельствам. Вообще лучше разбираться в вопросе, о котором споришь, вести себя спокойно, уверенно, не бояться возражать, объяснять и доказывать. Если покажешь неуверенность или страх - шеф не поверит, скорее всего.
Может быть, Вы имеете в виду какую-то совсем другую ситуацию. Мне почему-то сразу увиделся спор на работе между шефом и подчиненным. Или коллегами.
В случае с коллегами лучше стараться не забывать о том, что главная цель - убедить оппонента и не попортить никому из вас нервы. Иначе потом это аукнется всем.
Короче, всё зависит от Вас. Это должно быть волевое усилие, принятое решение, которому Вы следуете.
Мне лично очень сложно даются споры. Мне вечно все не верят, не доверяют, как бы хорошо я ни разбиралась в вопросе. И я всегда завидовала уверенным в себе и спокойным людям, которые не паникуют, когда шеф на них кричит, а спокойно доказывают ему, что правильно не так, а эдак.
Сейчас мне немного легче общаться с типом начальника - "самодуром", который убежден, что он всё знает, умеет, что остальные просто ленятся и плохо разбираются. Легче потому, что у меня муж такой. Ежедневные баталии по поводу ремонта и ведения хозяйства закаляют и учат не трепать себе нервы, а искать особый подход к человеку, с которым еще долго предстоит общаться. Муж у меня тупой, вредный и крикливый. Пришлось научится спокойно обьяснять, находить доказательства, понятные даже тупому, а в ответ на дикий ор спокойно отвечать "Не кричи. Слушай".

А зачем вам это надо? Что вы хотите доказать, показывая свою агрессию?

131 вариант! Если дело стоит за принципом -все эмоции хороши, было бы желание !Лучший вариант ,если Вы поймёте друг друга и "как в песне" станите чище и добрее! Лучше вытаскивать человека с укором ,что это допустил ,чем бросить и уйти! И это любой губернатор области должен иметь в виду-где-то може быть человек без помощи которого -пропадёт выкинуть бутылку ,обогреть, накормить ,рассказать на месяц вперёд, чтобы не пропал! Злость ,говорит мозг возникает от так называемых "тлей"-грязь в еде ,недоваренная пища, побои !Всё это способствует появлению грибка в теле, а накоплений до 100-та! Конфликт- ный психолог-классная вещь и человек ,попав в зависимость от криза должон понимать ,что лучше сомнений выход и разре- шения, а это вряд ли бутылка и даже не еда в первую очередь ,а Ваша модель поведения без агресссии и нападок ,а толерантность и лапидарность- Всегда!