О, упражнения помогают, я считаю.
Сама не практиковала. Выйти с шариками на улицу - пожалуйста, но выйти на сцену и рассказывать что-то людям, внимательно меня слушающим, будь-то стих, или постановка какая-то, или защищать реферат или что-то такое - никогда!
Попробуйте сделать что-то на спор) Мне помогло)
Клин клином выбивают. Делайте то, чего боитесь. И страх должен пропасть)))

я себя и такую люблю, менять ничего не хочу, так что вопрос не ко мне)

Приведенные тобой упражнения скорее снимают запреты, скованность в каких-то дейстивиях. Только это не привеет к уверенности в себе. Тут можно писать целую книгу, но могу посоветовать стремиться к эффективности во всем что делаешь. Это само по себе подразумевает бесстрашие, раскованность и реалистичные убеждения.

Я когда хочу придать себе уверенно сти больше как женщина то я одеваюсь классно и фоткаюсь и фото выкладываю на сайте знакоств снановлюсь в лидера и тогда когда ко мне приходят куча симпатий и признаний и редложений я чувствую что я еще не чего . но если вы неуверенны в себе как работница надо пройти курсы тесты получить диплом о повышении квалификации применить методы на работе и вы обязательно добьетьс успеха а за ним уверенность . во всех случаях срабатывает пройстой способ идти вперед и действовать не ждать а вырабатывать в себе метод проб и ошибок но идти вперед и верить в себя и любить себя и обязательно себя побаловать за первые шаги. постоянно себя подбадривать и за маленьие успехи себя баловать вот я сделала это куплю себе платье и т.д. удачи вам