Мда, я явно не тот человек, который тебя поддержит. У самой была та же проблема. Даже еще хуже. Как-то раз я плохо знала тему, меня вызвали к доске я пошла, увидев всех, совсем растерялась и просто стояла молчала. Одноклассники отрывались по полной, подняли на смех, тоже не лучший коллектив был. До сих пор помню. Мне тоже 14 тогда было. А дальше.. дальше у меня были проблемы с выступлением у доски, особенно когда надо было рассказывать по памяти и смотреть на всех. В институте получше стало. Но все равно я не могла долго стоять и вещать. Оратор из меня никакой.. Но сильно жизнь у меня из-за этого не испортилась. Оценки и выступление на публике не самое главное. Побороть такой страх можно только практикой. Постоянно выходить к доске, выступать, тогда и руку будешь часто тянуть, не будешь бояться сказать глупость. В театральный кружок пойти..

Здравствуйте!
Маленькая история для Вас. Я должна была устроиться на работу, но я не могла понять, как придти на собеседование, я попросту боялась отказа.До этого уже работала и проходила собеседования с легкостью. А в этот раз испугалась. И попалась мне аудиозапись с многообещающим названием " а что, если у меня все получится? ". Я рекомендую Вам ее к прослушиванию. Это не реклама, это не мой знакомый, это незнакомый мне человек, который будто бы меня насквозь видит.
" Я не смогу сделать это, а вдруг что - то пойдет не так. А вдруг.. Зачем же ты споришь со вчерашним собой, поверь, у тебя того куда больше опыта, чем у тебя нынешнего. Он прожил целый день, а ты лишь проживаешь его сейчас. Лучше попробуй вспомнить тот идеальный мир, о котором ты грезил, лежа в постели и засыпая. Дай освоиться мысли - а что если у меня все получится? "
Итак. В тот момент, меня эти слова вдохновили на действия. И я заставила себя позвонить, пойти и добиться цели.
Я желаю Вам попробовать через силу. Мысленно повторяйте на уроке, что Вы сможете, что у Вас получится и это Вам на благо. И резко поднимайте руку. Чтобы времени подумать - делать или нет, не было. Сначала будет сложно, но потом станет гораздо легче.
Удачи Вам! :)

Советую любые выступления, чтение стихов родным, караоке, танцы, все что угодно. Ещё подойдёт занятие спортом в группе. Желательно чтобы группа была отдельно от школы, из незнакомых тебе людей. Мне вот танцы помогли. Вообще перестал стесьняться, но появилось понимание, что публичные выступления хорошо готовить заранее, или иметь в запасе пару фишек, если придётся делать это неожиданно. Удачи!

Привет, была такая же проблема в школе ( парень, 17 лет)...
В этом плане тоже молчалив, до сих пор не могу это побороть, сейчас учусь в институте, к доске тут пока не зовут, но устно отвечать на семинарах приходиться)
Как с этим бороться не знаю, решил написать, чтобы ты знала, что не одна такая)
В последнее время стал понимать, что пора выходить из "зоны комфорта", а именно делать то, что для тебя непривычно, именно так можно повысить уверенность в себе.
Удачи!

Во-первых, возраст у Вас такой, Вы только формируетесь как самостоятельная взрослая личность, узнаете себя, свои возможности. Неизбежно волнение. К тому же просто такой человек. Сама прошла через это. Вы попробуйте отвечать, пусть неправильно, это нормально. Никто не может быть застрахован от ошибок. Просто поднимите руку в следующий раз, когда будете знать ответ на вопрос. Неужели ваши одноклассники постоянно верно отвечают на вопросы? не верю)

Попробуй записаться в какой-нибудь кружок на танцы, пение или в спортивную секцию. Там тебе время от времени придётся выступать на публике, и ты поймёшь, что на самом деле в этом нет ничего страшного. Чтобы не бояться одноклассников, запомни, что не делает ошибок только тот, кто не думает и не работает. Даже гении и звёзды ошибаются. Но всегда есть возможность исправить свою ошибку. Чем больше ты будешь говорить, тем лучше у тебя это будет получаться.