Чтобы что-то заполучить, надо для начала успокоиться.
Теория "зоны комфорта" классная, но... она работает для людей, которые знают свои страхи и умеют более-менее их обуздывать.
Ведь что больше всего мешает в любых начинаниях? Целый заборчик из страхов и "непринимания" себя.
Например, ты можешь головой понимать, что нет ничего страшного в посещении спортзала, но... не идешь туда из-за:
1) Страха, что твое тело некрасиво (как следствие: будут коситься, смеяться, осуждать). Какое тут, к черту, самосовершенствование? Предостеречься бы хотя бы от моральной боли.
2) Самое главное: ты себя не принимаешь. Ты внутренне согласен в том, что неидеален. Более того - противен себе. Ты смотришь на изображения красивых людей и думаешь - "Я никогда не буду таким же". А раз не буду, то смысл себя любить и - какой ужас - совершенствовать?
Поставь себе цель - принять себя любым. Что случится дальше, увидишь. Могу гарантировать, что тебе понравится. Как это сделать - ищи внутри себя.

Здравствуйте. Вы слишком быстро хотите получить результат. Попробуйте послушать себя в ситуациях и поступить не так как вы всегда поступаете и так несколько раз, начнет что то меняться!

пойдите на тренинг по развитию уверенности , их сейчас много.

Эээй,да ладно тебе,прекрати нытьё!Ты же мужчина,займись тем что тебе нравится и не потакай чужим указаниям и советам.

Наверное надо делать, то что ты прежде не делал )Ради интереса, эксперимента)

Не можете покинуть, значит не созрели для принятия решительных действий. Не видите, что может быть лучше чем есть. Я могу сказать одно: лучше может быть и не быть, а вот ухудшаться положение может до бесконечности. Неправду говорят: хуже уже некуда. Есть куда. Но если вы живете, и становится все хуже и хуже, то что вас сдерживает? Это ведь уже не зона комфорта. Повернитесь на 180 градусов. Обрежьте хвосты без сожаления. Составьте план действий. Рискуйте понемножку для начала. Но сначала успокойтесь, отчаяние - плохой друг и советчик.