значит в холодильнике все о кей а это уже и вкус и запах значит не надо врать хотя бы самому себе

Как давно у вас это продолжается? Может стоит задать себе пару вопросов, которые, надеюсь, помогут понять свою ситуацию. Если жизнь коротка, то почему мы делаем так много того, что не любим делать, и так мало того, что любим делать? Насколько Вы контролируете то, что происходит в вашей жизни? Если б Вы могли стать самому себе другом, хотели ли бы Вы себе такого друга? Если не сейчас, то когда?
Загляните внутрь себя, чтобы получить ответы. Никто не спасет нас, кроме нас самих. Живите здесь и сейчас. Вы сами пишите свою судьбу.

Наверняка Вам что-то нравится или нравилось. Возможно, Вы себе это запретили?..
начните с вопроса "чего я хочу", каким бы странным Вам не казался ответ. Главное, чтобы он был честным. Он наверняка есть и Вы наверняка его знаете. Получив ответ - выясните, что нужно делать, чтобы это исполнить. И делайте.

хватит ныть и хандрить
никто не заставит тебя жить
никто не скажет "нужных" слов
все зависит от тебя
если тебе нравится превращаться в овощ и жаловаться по этому поводу
не жди дельных советов
либо делай что-то сам, либо не ной

Пора что-то менять, подумайте что вас сделает более счастливым и построено двигайтесь к цели

Попробуйте добавить сами вкус, цвет и запах. Измените что-то в жизни, совершите что-то, чего обычно не делаете - покатайтесь на карусели, сходите на рок-концерт, переночуйте в лесу, приютите бездомную собаку, смените работу - да мало ли, что. Вспомните, каким вы были - чем вы тогда занимались, что вам нравилось, чего хотелось? Вообще погрузитесь в то жизнерадостное состояние, вспомните, как вы мыслили, и настройтесь на ту же волну. (Вам это проще, чем многим - просто вспомнить, а не изучать с нуля, как должно быть в голове у позитивного человека)). Повидайтесь со старыми друзьями, познакомьтесь с новыми людьми. Ешьте больше шоколада и чернослива. А может, даже какой-нибудь "негрустин" попринимать стоит...

Такая же стала. 3 года назад была ещё веселым экстравертом, а сейчас вообще себя не узнаю. Ушла в себя. Никто не интересен, все кажутся скучными. Отношений новых хочется и не хочется.
Мне кажется это происходит из-за каких то нериализованных возможностей.

Наверно несколько лет назад не было тех неудач, которые пришлось пережить в дальнейшем?
Да, так бывает. трудно переживать неудачи. Трудно переживать подлость и предательство. Трудно переживать убитую надежду. Трудно жить, когда нет сил на веру.
Но что делать? Вот такая она жизнь на самом деле. Это только в сказках всегда счастливый конец. А в жизни он вообще не обязателен. И справедливость всегда торжествует только в сказках. А в жизни может торжествовать все что угодно. И нет ни какой страховки от несправедливости. Чтобы ты не делал, но она все равно может наступить. Но может и не наступить. И не факт, что это зависит от тебя. Может зависит, а может и нет.
Ну вот так вот мир этот устроен. А другого мира нет и не будет. Поэтому тут уже сам себе хозяин: то ли брать и силком справляться с апатией, то ли так и остаться в ней. Как то так. Возможно не так оптимистично как хотелось бы. зато честно.

Найдите себе ответственное занятие. Такое, которое нельзя оставить, потому что у вас плохое настроение. Тогда вы научитесь эти состояния откладывать, а потом и совсем отметать в сторону.