Надо попробувать простить себя за все плохии поступки. Прокрутите их в мислях и простите сами себя. Каждий человек заслуживает на прощение.Попросити прощение у самой себя не будьте строги к себе

постарайся заменить другими мыслями,то когда начинаешь накручивать себя

Попробуйте сходить к батюшке

Эх, сам таков, и ничего посоветовать не могу, мне часто бывает стыдно и обидно за других совершенно чужих людей, а себя я и ненавижу, и не люблю, и все такое

Извиниться перед теми, кому вы сделали больно. Пусть спустя 5-6 лет, но вам нужно услышать их прощение.
Это ваша совесть.. ее никуда не деть..

Что было, то прошло. Смиритесь с неизбежным. Не надо убивать себя постоянным прокручиванием ситуации и ее несуществующего развития, будет только хуже. Сходите к священнику, исповедуйтесь и получите прощение, если сами простить себя не в состоянии.

Чувство вины - это, скорее всего, такая верхушка айсберга.
Это такая дорога к себе, от подножия к вершине - к принятию и любви к себе, самому близкому человеку в Вашей жизни))
1) Во-первых, Вам надо набраться сил:
Для начала я бы начала сильно концентрироваться на своих, самых маленьких, достижениях и успехах. Любым нравящимся Вам способом:
- например, завести дневник успеха (можно купить обычный школьный дневник, красивый)) и записывать там каждый день, что сегодня было хорошо - и в чем Вы сегодня молодец и /умница
- и обязательно выписать свои основные достижения по жизни, от 20 штук.
- и написать "оду себе" - что в Вас хорошего: как минимум, 10 о внешности и 10 о характере и особенностях
2) Уже начинать разбираться с голосами в своей голове
Прежде всего, выпишите все, что слышите - вот ночью просыпаетесь, возьмите блокнот и выпишите. Все-все-все. Это уже поможет.
Задайте вопрос - письменно - что я этим себе хочу сказать? и напишите ответ.
Потом напишите - откуда я это знаю? Откуда я знаю, что это было неправильно? Кто мне так говорил? Чьим голосом озвучиваются эти мысли? Может быть, что-то поймете новое, может, это не ваш голос, а, например, родительский, и надо его отделять от себя. Ведь чаще всего родители хотят нам блага, просто не знают, как это выразить. Можно точно так же письменно "поговорить" с этим родительским голосом - кто он, что он хочет достичь.
И еще - спросите - какая мне выгода от того, что я чувствую себя виноватой?
Может быть, можно почувствовать себя несчастной - может, не думать о чем-то еще.
А потом всю эту бумажку - уничтожьте: разорвите и отправьте в унитаз и пр
.
Себя опасно затыкать, но когда Вы себя "накручиваете", то, скорее всего, не подходите ближе к диалогу с собой, а, наоборот, убегаете от себя.
И еще. Есть такая книга "Легкий способ перестать откладывать дела на потом" - хотя у нее чуть другая тема, но там очень много о чувстве вины и его причинах и последствиях
Удачи Вам на пути к себе!

Наверное, полностью разложить ситуацию, понять, что вы вынесли из этого урок, что вы стали лучше. Я вас понимаю, потому что до сих пор испытываю вину за то, что у меня кролик умер лет 5 назад. Это особенности вашего восприятия. Поставьте себе в укор то, что вы травите себя - и что потом вы будете себя за это корить. Берегите себя и любите. помните .что действительно все совершают ошибки, но самая страшная ошибка - это считать, что никогда не ошибался.

А вам зачем это? что вы получаете от чувства вины? от того, что вы несчастны в стрессе? А если просто снять симптомы, то займитесь физическими упражнениями. Самый лучший способ разгрузить душу - нагрузить тело)