Что бы не стесняться, представляйте, что говорите каждый раз со своим самым близким человеком, а не с другими собеседниками. К примеру, с другом/сестрой/родителем.

Вы себя любите. В все остальное брехня неуучей-недопсихологов. Раз стесняйтесь, значит подсознательно чувствуете какой-то подвох. Человек, которому вы нравитесь и интересны - примет вас любой.

на счёт стеснительности может у вас такой склад характера? я была очень стеснительной до лет 23. дальше устроилась на работу где быть стеснительной невозможно, и это прошло. правда очень жёстко проходило. но сейчас я поняла что отчасти это было не стеснение а просто я человек-интроверт... на данный момент стеснение осталось маленько но просто нет желания разговаривать с определёнными людьми. подумайте, может у вас тоже самое... а вот полюбить себя не знаю, возможно есть какая то литература на эту тему... наверное нужно посидеть и понять что с вами как с гавном никому не позволено обращаться, нужно знать себе цену и уходить оттуда где тебе некомфортно а не мучать себя.