Посмотрите на ютубе лекции про "комплекс жертвы", там есть, я думаю, много материала, который может вам помочь.

Можно занять себя разными делами по-максимуму, можно помогать тем кому очень плохо. Можно начать маленькими шажками радоваться разным мелким проявлениям мира - солнцу, пению птиц, радуге, снегу, дождю, метели и т.д. Сначала это будет надуманно, через силу, а потом войдете во вкус) Хорошо заняться йогой, она хочет эффективно поправляет эмоциональный фон. И еще поразмышляйте, зачем Вам нужно тратить силы на переживание событий, которые могут никогда не произойти. Если трудно справится с этим самой, можно обратиться к психологу за помощью найти и устранить причину, которая вгоняет Вас в драму.

Курсом витамины попить, заняться спортом

Как только влазит в мозг негативная мысль, тут же переключайтесь на иную мысль позитивную, какой то образ который вам принесет успокоение. Это может быть, что угодно. Обдумайте заранее. Например: красивый пейзаж, или какое то действие, Ваше или кого то другого. Это индивидуально, главное что бы Вы сразу же на это переключались. У меня похожая проблема ))). Надо с этим бороться. Мы есть то, что мы думаем. И как кто то сказал: "Если бы люди знали, какую силу имеют мысли, они бы перестали мыслить негативно", как то так. Удачи.

Давненько вижу этот вопрос, но боюсь ответить не в ту степь =)
Не хватает ярких впечатлений? Наверное, Вы молоды, как раз в том возрасте, когда уже из книг или фильмов почерпнули сюжеты настоящих драм, на фоне которых ваша собственная жизнь кажется пресноватой. Можно, конечно, ждать, когда скандалы-интриги-расследования наполнят ваши дни, и тогда уж пострадать вволю. Либо можно эту нерастраченную страсть пустить в правильное русло, спорт или танцы, или экстремальный поход какой нибудь)