Самое эффективное-занять мозг,чтобы не впадал в дурь,пережевывая старые мысли. Море занятий,интересной информации,такой,что мозг будет в шоке и потребует больше и больше. Да..."завязывают" курить,выпивать и пакет с продуктами. Отношения заканчивают. Удачи! Всё будет найс...

Спорт, белый лист, рисуете черную точку и смотрите в неё, учитесь концентрации. Сериалы, лучший повар америки, велопрогулки, учеба, тренинги. Удачи!!!!

Взять отпуск от личной жизни. На какой-то период просто никаких отношений, заняться интересным делом, что-нибудь такое что давно хотелось попробовать - учить японский, научиться играть на флейте, обойти все музеи в городе и те. И больше позитивных мыслей :)

Любое увлечение, труд, работа, занятость - лучшее лекарство от тоски))) Я в этом какое-то время сомневалась, сначала кажется, что чем бы ты не занялся, мысли всё-равно не уходят, но прикол в том, что нужно найти занятие, которое овладеет нашим вниманием прямо, а не мы сами наделим его вниманием насильно, что тут сказать - пробовать, искать, делать, больше узнавать! Когда начинаешь что-то искать по какой-то теме, что-то новое, находишь стоооолько всего ещё, вот тогда понимаешь, что блин, насколько обширен этот мир и что всего не изучить никогда на свете, да никому века не хватит, так что свободное время теперь - это ваша радость!) Используйте его во благо себе! Если конкретно психологическое интересует - посмотрите какие-нибудь вебинары в интернете, в инстаграмме очень много бесплатных марафонов с заданиями. Вообще, вспомните, чем раньше занимались или увлекались, но не делали, и начните! Это ваш шанс реализоваться в большем! А то потом семья, дети, работа снова вас займут по полной программе) и времени на книжку то не будет)
И я вас понимаю, отношения и личная жизнь действительно обогащают большую часть нашего времени, и я помню, как после расставания у меня просто появилось оооочень много пустого свободного времени, я вообще не понимала, что делать то теперь, я понимала, что настолько свободна, что никому не могу ни в просьбе, ни во встрече, ни в помощи отказать, потому что что мне ещё делать?... Дак вот сейчас у меня нет пары, ноо, мне столько всего интересно, столько сейчас потоков информации, столько занятий, а мне всего хочется, и я вообще не успеваю всё это засунуть в свои 24 часа, при том, что я сплю по 4-5 часов, и на чтение книжек времени реально не хватает. И я поняла, что мне уже личную жизнь с партнёром не особо есть куда впихнуть =D А это требует времени) Так что время - это прекрасный ресурс, появившийся у Вас для себя))) Саморазвивайтесь)

Думаю с начало нужно разобраться с проблемами в учебе. А потом устрой себе выходные, оторвись как следует. А лучше войти в новые отношения. Не серьезные, не требующие сильной самоотдачи, чтоб забыть эту ситуацию.Начни жить для себя, не требуя от людей самоотдачи, и не жди от них сильно много, и не привязывайся к ним. И если это получится ты заметишь, что если не требовать от людей и не ожидать от них чего то большого, то жизнь станет легче.

Научитесь контролировать свои мысли. Когда вспоминаете о проблеме, переключайтесь на что-то позитивное, приятное для Вас. Постепенно проблема будет уходить. Найдите себе какое- нибудь увлечение, хобби, займитесь фитнесом. Это хорошо отвлекает. Почаще общайтесь с друзьями, подругами. Не замыкайтесь в себе. Время все лечит.

Идти гулять, каждый вечер гулять и общаться, все образуется.

Здравствуйте, вы сами ответили на свой вопрос =) Вам нечем себя занять, следовательно, нужно найти отдушину - новое хобби, новое знакомство, устройтесь на подработку, к примеру. Занятость лечит от всего. Удачи вам.