Я в таких ситуациях всегда обращаюсь к близким людям, они и поймут, и помогут. А по поводу ошибок не стоит переживать. Надо их пережить, вынести опыт и пережить. Ошибки совершают все все. Говорят что умные их не совершают потому что учатся на чужих, я думаю это не так. Умные учатся на своих ошибках, а глупые не учатся вообще. Я понимаю что моё сообщение мало чем вам поможет, но я искренне надеюсь что у вас всё будет хорошо.

Вам нужно переключиться - найти какую- либо деятельность , занятие, увлечение... Любое негативное состояние это как яма, оно затягивает и нужно всегда через это переступить и не зацикливаться и двигаться дальше... Рано или поздно вы все равно это сделаете и вопрос только в том сколько вы будете зависать в депрессии и найдете силы идти по жизни дальше...

если ошибки невозможно исправить с ними нужно смириться. Это то самое прошлое которое не подлежит исправлению. Нужно вынести тот урок который Вам необходимо было почерпнуть из ситуации и идти дальше. В нашей жизни не происходит ничего из того,что не должно произойти. Все есть свой урок и опыт.

Посмотри на часы. Стрелки бегут только вперед. А знаешь почему ? Потому что прошлое уже не имеет никакого значения.

Просто поймите, что эти ошибки были сделаны и этого уже не изменить. Теперь найдите в этих ситуациях то, чему вы можете научиться. Сделайте нужные выводы и никогда не поступайте так больше. Нет людей, которые бы не ошибались. Нет ошибок, которые бы нельзя было простить.

Просто надо знать, что ошибки-это всего лишь новые возможности, и в них нет ничего плохого_ Все совершают ошибки_ Примите это как кислород, которым вы дышите_ без этого никуда_

Добрый вечер! Если возможно - постарайся исправить ошибки. Если нет - не терзай себя из-за невозможного, воспринимай ошибки как жизненный опыт и не повторяй больше подобных. Это нормально, что люди ошибаются - мы не боги, мы все пришли в этот мир, чтобы учиться, а ошибки - самые лучшие учителя, хоть их уроки порой и дорого обходятся. Если веришь в такое понятие как "карма" - старайся делать больше хорошего для окружающих, тебе зачтется. Займись тем, что у тебя получается лучше всего - так ты вернешь веру в себя. Удачи!

доказать или типо внушить что ты ни в чем не виноват и все окей, и конечно отвлечься и расслабиться, почитать книжки

Поймите что прошлое уже прошло и ничего уже не изменить. Все случилось так как случилось. Смиритесь с этим, не нужно изводить себя бессмысленными переживаниями, от этого ничего не поменяется. Если нужно проплачьтесь, переварите это еще раз от и до и потом примите с благодарностью как урок.