Если ты ее любишь или имеешь к ней чувства, то безболезненно не получится. А если она была тебе просто симпатична и уже ничего к ней нет,то скажи ей правду, только в более мягкой форме

Сказать как есть. Иначе она столько всего понапридумывает что с ума сойдет. Просто, прямо "трали, вали, мне было хорошо, прости, так получилось, но вот блин взял и разлюбил и ничего с собой поделать не могу, прости ты вообще лучше всех это я такой дурак видимо природа не расчитала, сделала урода" - хотя бы не придется сопли вытирать, может даже посмеется. Но пару-тройку пачек бумажных платков с ее любимым ароматом все-таки советую захватить. А дарить ничего не надо, никаких цветом (букетом по лицу может ударить), никаких конфет (в горло не полезет, а если полезет то будет потом сидеть давиться ими, подавится еще, не берите грех на душу), вообще ничего не дарите чтоб не было у нее приедмета ассоциирующегося с расставанием. И не говорите ей что она плохая, виновата... она изменится.. да. только вам-то этого не надо, вы уже решили для себя. Пэтому делаем вид что виноваты вы, вежливо шутим, вытираем сопельки, гладим по голове, извиняемся, НЕ ДАЕМ НАДЕЖД!!! иначе замучает потом, честно и вас замучает и сама замучается и ночами спать не будет и всех общих знакомых на уши поднимет "а он про меня говорил? а вспоминал? а как он на меня смотрел? а вдруг он передумал?". Но я надеюсь что ваша девушка гордая и ей хватит сил махнуть хвостом перед вами как перед проигравшим. Порадуйтесь этому моменту - это самый легкий способ, если конечно ей хватит на это духу. И не тяните. Вы уже не с ней, но пока тянете резину она очень сильно изводится, она чувствует что что-то уже не так. Она не хочет начинать разговор потому что боится что вы скажете, но и не говорить об этом не может потому что неясность не дает покоя. Сделайте спокойно ей и себе. Семь раз отмерили? Решили? Режьте. Да и чего мерить, если такая мысль пришла в голову - вперед. Если сейчас эта мысль не окрепла, она окрепнет через месяц, через год, а чем больше времени проходит тем болнее и страшнее будет сам момент.

По-моему, это безболезненно не бывает.

По своему опыту могу посоветовать лишь одно: дайте ей понять, что это действительно конец и надежды на продолжение отношений больше нет. И, конечно, не принижайте её - она это сделает за Вас.

Уйти по англицки.

Мысленно поблагодарите ее за время, проведенное вместе и отпустите. В скором времени, повторяя эту простую мысленную процедуру, девушка уйдет из вашего поля зрения и это будет легко и безболезненно для вас. Главное помните, что любые отнощения чему-то учат вас и приносят нужный опыт. Когда они заканчиваются - это абсолютно нормально.

давай останемся друзьми

Всякий разрыв - есть разрыв, уважайте свой выбор и уходя уходите, не сомневайтесь в том что девушка без вас пропадет.Наши мысли,чувства в какой то мере имеют материальное проявление и все это будет вас связывать и продлевать расставание.