Признайте свои чувства: Вы уже сделали первый шаг, признав, что у вас есть проблемы и вы чувствуете себя одинокой. Это важно и заслуживает уважения.

Обратитесь за поддержкой: Найдите кого-то, кому вы доверяете, будь то друг, член семьи или школьный психолог. Разговор с кем-то может помочь вам выразить свои чувства и получить поддержку.

Будьте честными: Если вы чувствуете, что готовы, попробуйте откровенно поговорить с кем-то о своих чувствах. Не бойтесь быть уязвимыми, это поможет вам и вашему собеседнику лучше понять друг друга.

Заботьтесь о себе: Уделяйте время своим увлечениям, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и достаточно спите. Это поможет вам чувствовать себя лучше и увереннее.

Подумайте о профессиональной помощи: Если ваши чувства не улучшаются или становятся слишком тяжелыми, рассмотрите возможность обратиться к психотерапевту. Профессионал сможет помочь вам разобраться в своих чувствах и найти пути решения проблем.

Не забывайте о позитиве: Сосредоточьтесь на положительных моментах в своей жизни. Ведите дневник благодарности, записывая каждый день три вещи, за которые вы благодарны. Это поможет вам видеть хорошее даже в трудные времена.

Ищите поддержку в группах поддержки: В некоторых городах есть группы поддержки для молодых людей, переживающих подобные трудности. Участие в таких группах может помочь вам почувствовать себя менее одинокой и получить поддержку от людей, которые понимают вас.

Будьте терпеливы: Помните, что улучшение может занять время. Не ожидайте мгновенных результатов, но продолжайте работать над собой и своими чувствами.

Мне кажется, тебе нужно научиться любить себя, узнать себя, ценить и больше понимать. Быть добрее к себе, понимать что ты ценна.