Сон с 24.00 до 8-10,завтрак после пробуждения,обед через 4 часа, ужин через 5 часов.

Я считаю, что нужно вставать в 9, завтракать, затем работать или учится, к 2-3 на обед в какое нибудь кафе, затем опять работа или учеба. После шести - развлечения - встречи с друзьями, походы в кино, парки. И спать часов в 12

08:00-09:00 подъем,душ,зарядка(по возможности бег)
09:00 завтрак
09:30-13:00 работа,учеба
13:00 обед
13:30-18:00 работа,учеба
19:00 ужин
19:30-21:00 отдых:кино,прогулка,любимая книга и т.д
21:00 душ
22:00-23:00 сон
ну примерно как то так...хотя ни всегда идет все по плану.И я считаю жить по графику-это не интересно

О_о я хз. у каждого человека свой распорядок дня. и кто кроме вс ево не сможет скласть.

Я думаю, что лучше всего на этот вопрос Вам ответит Ваш организм, потому что любая дисциплина навязанная из вне, чужеродна по своей природе. Только нужно научиться его слушать. Всего Вам хорошего!

Для каждого человека свой распорядок, у каждого свой уровень занятости.

конечно,это очень хорошо,то что вы хотите жить по распорядку,то что дисциплинируете себя!Ложитесь спать в 22:00-23:00,так как каждый час до полуночи равняется 2 часам хорошего сна!или более!просыпаться старайтесь не поздно,7,8 часов сна достаточно для человека(хотя все индивидуально)завтрак после пробуждения и водных процедур,обед в полдень,ужин в 18.00..Питаться лучше по-чуть-чуть,чем много и в один раз..удачи)

ну я думаю лучше ложиться спать в 22:00, раньше я так ложился, пил по утру одно сырое яйцо, выпивал одну витаминку (на вроде компливита, но сейчас разрекламировали "Алфавит" думаю он лучше) вставал в шесть в пять утра и чувствовал себя отлично, делал зарядку, медитации, на еду особо не заморачивался, ел всё подряд, ту главное, что-бы всё вредное вышло, можно пить чай "Пуэр", или "те гуань инь", ну и главное не пить и не курить. Но можно выставить свой собственный график

Мой идеальный распорядок дня я вижу таким: Подъем в 9 -00, завтрак в 10,00, обед в 15,00 ужин в 19,00 отбой в 24,00. Ну а что делать со своим временем и что кушать , это вопрос многогранный, день на день ,не похож, никогда не жила по режиму , не придерживалась диет, если дана возможность использовать хоть иногда свое время, нарушая все расписание и правила -а это время приносит тебе удовольствие - значит ты действительно живешь!!!

Мое мнение - для каждого человека распорядок дня разный, в зависимости с его биоритмами. Например если один может лечь спать в 22, проснуться в 6 - и чувствовать себя отлично, то другому будет очень сложно в таком графике, и ему удобнее лечь в 21 и проснуться в 5.. Это всё очень индивидуально =) И для того, что б понять какое Ваше время для чего надо немного поэкспериментировать, прислушиваясь к себе.