со временем само отпускает

выпить зеленый чай с мятой и заняться полезным делом!дела отвлекают от мыслей и переживаний

отжимаюсь

Начинаю генералить в квартире

начинаю переживать по крупным вещам. О судьбах мира, не меньше :)))) А если серьезно, то нужно не успокаиваться, а перестать нервничать. Пустяки - не такие пустяки для твоей психики, раз вызывают такую реакцию. Дело в оценке.

Я пытаюсь все свое внимание переносить на дела и проблемы окружающих. Стараюсь помочь в их решении. После того как чужие вопросы решаются, мне становится легче)

по пустякам переживать незачем, если уж переживать, то чем-то достойном переживаний. и успокаивать себя тем, что скоро все разрешится, надеяться на лучший исход, думать о хорошем