Лучше каждый день делать почуть-чуть, чем не делать ничего. Подумайте сами, что вас мотивирует? Может мужчина, или перспективы которые появятся после изменений. А может вам и так хорошо и совершенно ничего не нужно менять.

Создайте зону дискомфорта - развесьте фотки супермоделей, спрячьте деньги подальше или положите на карту, чтобы меньше было соблазна тратить их на шоколад, ставьте будильник на телефон, орущий, что пора ложиться спать! Ну и придумайте какие-то полезные приятности, а то здоровый образ жизни для вас - это как-то невкусно и неприятно, а ведь это надолго, на то он и образ жизни!

Подумайте о том как будете сожалеть о том что не сделали в тот момент когда уже нужен будет результат. Например о сессии которая не за горами, а вы пары прогуливаете. Или когда окажетесь с тем с кем бы Вы хотели выглядит совершенно, а у вас формы не лучшие. Пусть Вам эти мысли припекают тогда и зашивелитесь)

Сейчас так же как и вы борюсь с этой проблемой. По поводу правильного питания объясните себе что это не только полезно но и очень вкусно. Любите шоколадки? Ешьте, но только до 12 дня! Не много сладости в первой половине дня не повредит! Постарайтесь перейти с молочного шоколада на темный. Заставьте себя через силу несколько раз встать с утра по раньше несмотря на то что легли поздно и вскоре вы начнете засыпать раньше от усталости. Выберите спорт себе по душе и регулярно им занимайтесь.Да сначала приходится заниматься через силу пока ты к этому не приучен,но позже когда появляются не большие результаты занимаешься уже с удовольствием. Ограничьте просмотр сериала до 1-2 серий перед сном в будни, знаю что тяжело, но со временем привыкните. Старайтесь чтоб все ваши изменения проходили не в напряг а в удовольствие. Попробуйте мотивировать себя какими-то подарками за определенные достижения.

Честно у меня нету ответа. Единственное что я знаю, нельзя бросать. Я то же как и вы пытаюсь перейти на правильное питание, и в принципе то же срываюсь. Но знаю, что если я сорвусь и пусть да же не на день, а на неделю, но потом вернусь обратно к своей цели это уже не плохо. Потому что с каждым разом, становиться все проще. И в целом понимаю, что результат все равно есть, по сравнению с тем, если я вообще ничего не делала бы. Поэтому вы то же не бросайте. Каждый раз начинайте снова. В итоге да же если вы хотя бы раз в пару месяцев по недели будете вести здоровый образ жизни, это уже лучше, чем вы вообще на это забили бы. Просто нужно помнить, что все мы люди, а не роботы. Поэтому нужно искать более удобный переход для себя. Если худеть, то найти в этом процессе что то приятное для себя. И так во всем. Но найти это можно только способом проб и ошибок.

Загнать себя как гончую. Много времени для философии мало действий. В спортивном магазине приобрести рюкзак, спальник и на недельку куда глаза глядят. Вот тут начнется страх. потому-что речь не о каком то там комфорте, а о выживании. все твердят о зоне комфорта в бетонных коробках с автобусом под рукой и магазинчиками для шопинга. Работа - дети, работа - дети. Если вас кроме родителей никто не удерживает то время исследовать мир.
А теперь, если вы не заставите себя меняться то однажды станете недовольны собой, но времени и сил менять это уже не будет. Тогда придет величайшее творение - сожаление. Новязчивая идея будет приходить снова и снова. Ставьте маленькие цели и добивайтесь их. думайте о будущем в которым у вас все висят на шеи. Это мотивирует. Нет правда, представьте что только вы можете спасти мир пока все лежат без сил. Это поможет обратить внимание на то от чего вы зависимы (например диван занимающий место для тренажера). Тогда можно будет легко реализовывать события пока сложная жизнь не станет явью. Заведите блокнот мотивирующих заметок и первой поставьте: "Завтра я буду сожалеть о том, чего не начала делать месяц назад!"
Вроде где то вселенная сказала что надо кого то завести себе на личном фронте. Так если сейчас вам индифферентны вы сами себе, с чего вы взяли что кому то будет дело до вас. или хуже, вас до него.
Либо вы найдете силы, и хватит ума найти мотивацию лично для себя. Либо будите ждать когда у вас за окном взорвется машина и изменит сознание. Ждать, ждать и ждать, да когда же, диван, ом-мном-мном. Медитируйте чтобы услышать себя. Пусть у вас появяться знакомые с нестандартным креативным мышлением. Можно послать мнение Вселенной в каньон между Двумя другими Вселенными. Хватит быть мечтателем, нихрена ничего не сбудится. Меньше мыслей, больше действий!! Только так

Кто-то из Вашего окружения за-глаза называет Вас рыжая,это не значит что Вам надо нервничать и всех заподозривать,этот человек Вам не близок поэтому Вам решать я всё-равно добьюсь этого или просто спускать пары !Чтобы не пропус- кать пары не ешьте шоколад на ночь-ему в мозгах уже деваться некуда!Чтобы найти этот самый запал -надо решить что для Вас черезмерно и не приближать-
ся к этому,решите-пусть зона комфорта,решите для себя-будет 2 часа(на учёбе-
шутка),а дальше -решите что Вам надо а что нет!

Это потому, что кажется, что жить будешь вечно, и торопиться некуда. Сегодня поздно легла? Ну ладно, завтра рано лягу... Ну а если и завтра не лягу, то когда-нибудь потом, с новой мотивацией. Это совсем не зона комфорта, когда тебе не нравится то, что ты делаешь. Очень давно читала у Карнеги... Я не буду планировать на всю жизнь, а только на один день. Могу же я один раз лечь спать рано? Именно сегодня? Могу! И когда легла, то следующий этап: если я смогла это сделать сегодня, могу же я это сделать завтра. И так, пока не сформируется привычка. Вот я,например, пишу план на каждый день в ежедневнике. Самые простые вещи, которые мне сделать сложно. Например: сделать зарядку 5 мин. И потом, когда сделаю, с таким удовольствием обвожу кружочком этот пункт! Делаю не всегда,но когда сделаю, то очень радуюсь и испытываю удовлетворение! Недавно прочитала: хотим получить все и сразу, а получаем ничего и постепенно))) Ну это шутка, а жестокая правда состоит в том, что все происходит постепенно и требует усилий. А если этого правила не придерживаться, то жизнь сама расставит все по местам. Так жахнет, что сразу поймешь и начнешь что-то делать, а не размышлять, почему у тебя это не получается. У меня так и произошло...

Потому что нет того, для чего это нужно. И еще элементарная лень. Я сама такая: хочу похудеть, начать наконец учить английский, найти подработку. Но каждый день одно и то же: легла поздно, встала рано, не то что английский, работаю еле-еле... Это можно устранить только силой воли. Никто вас не заставит.