Мне кажется ,что все не так уж плохо для самоуверенности не хватает силы и выносливости я советую пойти заниматься айкидо через пол года занятий у вас все наладиться . Знаю на своем опыте.

Внутреннюю неуверенность в себе можно побороть только переламывая себя и делая то, что некомфортно. Я когда-то в школе, как и многие, боялась что меня спросят, а я не отвечу. Очень это меня нервировало. Потом я поняла, что нужно выучить урок, поднять руку, ответить и весь, оставшийся урок, сидеть спокойно. Так и стала делать. И знаете, мне это помогло и стать увереннее в себе и успеваемость повысилась. Вам нужно поступать так же. Боитесь подходить к людям - не бойтесь, подходите, только заранее продумайте повод, о чем спросить, или попросите Вам помочь с чем-то. Вот увидите, что пройдет несколько месяцев и Вам станет гораздо комфортнее жить. Стесняетесь здороваться - отлично, с этого и начните. Просто, при встрече, скажите громко "Здравствуйте", или "привет". Подумайте над тем, что когда с Вами здороваются, у Вас же это не вызывает отрицательных эмоций, а когда не здороваются, то наоборот, кажется, что не замечают, не уважают. Проявите и Вы уважение - здоровайтесь. Начните прямо сегодня, когда прочтете это. Вот увидите, что спустя время Вы привыкните и это уже не будет вызывать у Вас дискомфорт. Главное - верить в себя и знать, что Вы ни чем не хуже остальных людей, а они такие же как и Вы, я и другие.

У Вас, комплекс не полноценности? Любите себя, уважайте! Идеальных людей нет!

если Вы рассматриваете вариант обращения к психологу, то это было бы самым лучшим решением. Для самостоятельной работы я бы посоветовала читать литературу на данную тему, благо ее в изобилии сейчас.

Я думаю, что помощь психолога Вам нужна. Самой справится можно, но в этом случае Вам прийдется переступать через свои страхи. А это бывает очень нелегко. Вы ответьте себе на вопрос ( и всегда задавайте себе вопросы, если чувствуете психологический страх),например, почему я сейчас боюсь поздороваться с человеком? Чего я жду от этого? Что может со мной , после этого, произойти наихудшего? И ответьте себе! В тот момент когда вы определите самое наихудшее что может с вами произойти, вы уже будете морально готовы к этому худшему и ваша задача теперь в том, что бы проверить так ли это..... Произойдёт это наихудшее в данной ситуации или нет! Растягиваете улыбку ( в 98%) и здороваетесь с человеком. И о аллилуйя! Произошло все далеко не так, как Вы ожидали! Все гораздо проще. Подумайте, проанализируйте ваше детство. Все что в Вас осело после школы- это очень горько. Но дети всегда народ жестокий, наверное потому что глупый, по большому счёту.. Простите их. Вы сами про себя знаете лучше, чем кто либо. Вы знаете каждый свой шаг и причину, почему что то у Вас не получалось. Ошибки мы делаем все! Мы все не идеальны. Полюбите себя, свои вкусы, свои желания. Без идеализирования себя. Вы можете потихонечку, неторопясь, шаг за шагом вытащить себя из этого болота под названием комплексы. Представьте что вы играете в игру "Получиться - не получиться". Хотите, например, подойти к кому то.. " А , в лоб же не дадут!" И с этими мыслями, сжав сердце в кулак подходите к человеку. Улыбаетесь. И тд! Главное меньше думайте о том, что подумает другой и как Вы при этом будете выглядить.Потому что главное для Вас теперь то, что ХОТИТЕ Вы! А неудачи не принимайте близко к сердцу. Не нужно бояться неудач. У Вас сейчас самый возраст, когда можно и нужно ошибаться! Я думаю, Вы изменитесь. Потому что очень этого хотите! Всех Вам благ!

Можно и к психологу.
Я тут задумалась, во многом испытывала то же, что и вы. Сейчас все иначе. Я очень много работала над собой, анализировала, почему было так или так. Нужно прокрутить те неприятные ситуации, вынести из них что-то и отпустить. Если причина не выявлена, то простить этих людей и себя. Ещё нужно учиться принимать себя, внушать себе мысль что вы прекрасны, потому что это действительно так и развиваться, концентрироваться на себе, а не на людях и их мнении. Одно время мне понравилась идеи "Гештальт терапии", почитайте, это область психологии, там верно описывается восприятие, каким оно должно быть. Не могу сейчас вспомнить что ещё помогло, но в целом это развитие позитивного мышления, чувства юмора и умение быть эмоционально независимым человеком.

Психолог дельный - это всегда только в плюс. Ну и с психологом как-то быстрее получится понять как выйти из состояния зажатости и подавленности. Может, поменьше придавать окружающим людям значения и побольше себе? Если ваша внешность будет вас радовать - уверенности поприбавится. Начните с этого. И вообще если что то очень хочется сделать (подойти поздороваться с парнем), а внутренний голос шепчет что нельзя, значит нужно обязательно! Проигрывайте ситуацию заранее. Например, что будет если вы плдойдете и поздороваетесь? Ничего ужасного! Он ответит - привет - и улыбнется. Это хорошо. А если не улыбнется или вообще не вспомнит. Ну и что? Задавайте себе вопрос - и что дальше? Сами себе отвечайте. В итоге придете к тому что внутренне пооговорите диалог, возможное развитие событий и поймете что при любом раскладе ничего плохого не будет. Ну и здоровайтесь со своими знакомыми обязательно. Приветствуйте людей не понурой головой а прямым взглядом с обязательной улыбкой.