Дайте себе время пережить, перестрадать. Поставьте временные рамки: две недели, месяц. После этого - поставьте СЕБЯ на первое место, займитесь карьерой, хобби. Стройте свою новую лучшую жизнь.

Отвлечьсяб самый верный способ. Если вы развелись с мужем, значит были на это очень везкие причины. Этот человек занимал очень большую часть вашей жизни и только время сможет помочь избавиться от чувств и привязанности. Найдите новый стимул к жизни - спортивные секции очень помогают, например фитнес классы или танцы. Найдите новые увлечения и они помогут отвлечься. Чем более занятым будет ваше расписание, тем меньше драгоценного времени вы будете тратить на непродуктивную грусть и скучания
Как предположение, так как вы не говорите причины развода, ваши чуства сейчас обострились из-за страха одиночества, что вы можете больше никогда не быть счастливой. Поверьте, вы обязательно будете счастливы! В вашей жизни начинается новая страница! =)

Постарайся начать заниматься собой , начни следить за собой , правильное питание, спорт, развлечения , новые знакомства

Постарайтесь не встречаться с ним и вообще не контактировать. Если Вы живете в большом городе,это сделать легче. Время все расставит на свои места. Чувства притупятся. И однажды Вы проснетесь с ощущением свободы. Очевидно, инициатором разрыва был муж. Отпустите его. Он свой выбор сделал. А Вам нужно его принять и продолжать жить. Жизнь прекрасна и без него.

Прям отстраниться? Если ничего уже не вернуть и цель - отстраниться от мужа и чувств к нему - можно попробовать как вариант увлечься(пусть и не всерьёз, на уровне общения кем-нибудь другим), НО контролировать при этом свою привязанность к человеку, это сложно, да и подсознательный перенос может сыграть злую шутку. Всё зависит от того, как и кем вы хотите выйти из ситуации. Другой выход - друзья и подруги, если они есть. Шопинги, совместное времяпрепровождение и так далее, так можно наделать меньше всего ошибок и впустить в свою жизнь меньше всего лишних людей. Вершина самодостаточности - справиться со всем в одиночку. Медитация, новые увлечения, возможно, путешествия, саморазвитие... Просто не стоит зацикливаться на том, что беспокоит больше всего, мудрецы в таких случаях рекомендуют "освободить разум" :)
В первую очередь надо любить себя. У Вас всё получится ;)

Все хотят отстранится, отключится, забыть и т.д. Не в том направлении думаете, так или иначе это часть вашей жизни и это нормально, если мысли будут время от времени появляться и прокручиваться. Стоит подумать о следующих шагах, но вы это и сами прекрасно знаете. Если будете регулярно думать о чувствах, то примерно также как постоянно увеличивать дозу - дольше потом слезать. С одной стороны, этот процесс идет сам собой и им сложно управлять, с другой стороны - вы можете больше концентрироваться на самых интересных вещах и меньше отвлекаться на непродуктивные мысли (чувства, мечтания, сожаления).

Чем больше Вы пытаетесь отстраниться, тем больше залипаете. Это как "не думать о хромой обезьяне". Совершенно нормальное состояние в Вашей ситуации. Я сама разводилась три раза. Вы прожили вместе какое-то время, сроднились. Было всё - и хорошее, и плохое. Нужно время. Пока побудьте с этим. Если Вы освободитесь от этой привязанности силой воли или отвлечёте внимание, или....примените ещё много стратегий, Вы не излечитесь, а проблема уйдёт глубоко в сердце и будет там нарывать.
Не отстраняйтесь. Сосредоточьтесь на своих чувствах, и они пройдут сами. Чувства это энергия. А энергия всё время трансформируется. Вы увидите, сначала будет страшно идти в свои чувства, а потом вдруг станет так легко. Вы выйдете из этого испытания сильная и обновлённая.

Радоваться, что закончился неудачный период заблуждений и начинается новая, свободная жизнь. Отпраздновать развод с подругами и устремиться вперед, к новым впечатлениям и вершинам)

Занимать себя новыми хобби и занятиями. делать что-то, что дает адреналиновый всплеск. чтоб загасить привязанность. расширять круг общения.

Тогда зачем было разводится, а раз уж так случилось и продолжение нет то и не надо пытаться, что там делать, просто оборвать все контакты, везде и плыть в другую сторону и не задумываться о прошлом.