Чтобы не стать рабом инета,поверьте,что ваша зависимость – это неприятная реаль-
ность. Посчитайте, какое количество часов в сутки вы проводите перед компьютером и что можно было бы успеть сделать за это время. Это не значит, что требуется совсем отказаться от посещения сайтов и просмотра электронных писем, но попробуйте сократить это время до минимума. Каждый раз, когда включаете ноутбук (компьютер), отмечайте время начала и окончания работы на нём – так вы сможете реально увидеть, сколько ценного времени поглощают любопытство, скука и ничегонеделание. Старайтесь эффективно выстраивать свой каждый день.
Если не хватает силы воли на самоконтроль, то попробуйте визуально обратить внимание своего мозга на эту проблему. Достаточно повесить стикеры с приказами выключить компьютер или не заходить на такие-то сайты.Если вы в свободное время любите побродить по просторам социальных сетей, то попросите администратора фирмы, в которой работаете, отключить вам доступ в Интернет на время обеденного перерыва, честно признавшись в своей зависимости.В случае, когда вы работаете в домашних условиях, попробуйте сыграть на своей бережливости: сколько денег придётся оплатить за дополнительное время нахожде
ния в сети и потраченное электричество.И это не очень помогает? Тогда, наверное, следует завести себе домашнего любимца, а лучше – нескольких, чтобы выделять время для ухода за ними (кормёжка, выгул, чистка клеток, аквариума, походы к ветеринару на вакцинацию и тому подобное). Если жалко потратить свои «кровные», то попросите друзей вам на день рожденья подарить выбранную живность – тогда уже никуда не денешься, придётся ухаживать. Представьте, что наши братья меньшие доставят много приятных минут, которые даже не сравняться со звуком поступившего сообщения в аську.
Опять неудача.Ничего из вышеперечисленного не помогает, а на животных у вас попросту аллергия? Тогда есть ещё один ценный совет: сходите на приём к психологу, пообщайтесь с ним, чтобы стало понятно, по какой причине вы игнорируете общение, стремитесь «поселиться» в Ите и чего конкретно вам не хватает в реальной жизни. НЕ бойтесь, ведь психологи не будут лечить вас таблетками и уколами, а попытаются разобраться с душевными комплексами. Иногда люди замыкаются в себе по причине излишней самокритичности или же неувереннос
ти в себе, надуманных комплексах по поводу своего ума или внешности.Попробуйте занять
-ся чем-то глобальным, что способно изме-
нить весь ваш распорядок дня, Например-ремонт. Попытайтесь возобновить отношения со старыми друзьями,ходите почаще в гости, посещайте общественные места. Чтобы постепе
но отойти от виртуальных контактов, следу-
ет:* вместо сообщения позвонить человеку;
* поздравить с днём рожденья почтовой открыткой, а не электронным способом;
* фотографии не хранить в памяти компа, а сходить и распечатать в фотоателье;* не выискивать песни на различных сайтах, а сходить на концерт и насладиться исполнени
-ем вживую».Задумайтесь, а как же раньше люди обходились без света,электричества,
компьютера? Ведь жили и не глупее были. Рожали детей, успешно учились, хорошо работали, многое изобретали… Конечно, в биб
-лиотеках были очереди, а читальных залах находилось множество народа, а вирт-го прос
-транства на то время вовсе не существовало
Может, и сегодня не стоит своё настолько драгоценное жизненное время тратить пустяко
-вые новости, ежедневную переписку и безрас
-судное шатание на страницах миллионов сай
-тов? Еще один способ избавления от инет-
зависимости.Попросите своего близкого друга или родственника поменять пороли на вашей страничке в социальной сети, на почте, в аське. И попросите давать вам возможность заходить на эти ресурсы раз в неделю. Таким образом, вы сократите время пребывания на ненужных сайтах. А просматри
вая почту раз в неделю поймете, что ничего нового не происходило. Инет-зависимость хар-тся ломкой при отказе от виртуального наркотика.Сначала может быть невыносимо обх-ся без привычных ресурсов,спустя несколько месяц