Барбовал) или почитайте книгу) а вообще:
Я включаю в ютубе какой-то рассказ о чём-то мне интересном, закрываю глаза и слушаю, засыпаю только так:) попробуйте;)

Если это однократно,то поможет молоко и мёд.А вот если часто и долго,только антидепрессанты.

Успокоительный чай

Травяной чай из чабреца с медом. Можно ещё чашечку какао. Во всяком случае меня успокаивает.

Может, успокоительный чай? Например, мелисса с мёдом. Но я тоже ищу ответ на этот вопрос)

не попить и не поесть, а занять себя делом, чтением, например, важной, но скучной литературы)))

Пила Меларитм, помогало.

Валокордин - 50 капель на стакан воды, сердце успокоится и ты расслабишься. Но не увлекаться этим средством, если проблема приобретает хронический характер, надо обратиться к врачу, не исключено, к психиатру. Проблемы со сном тесно переплетены с психическим здоровьем.

Пустырник