Это мое личное мнение. Не принимайте его к действию. Примите за основу. Я себя нахожу в танцах. Хожу три раза в неделю на занятия Zumba, там я могу расслабится и повеселиться, пообщаться. Для меня - это способ выразить себя и познать свой внутренний мир. Кто-то из моих друзей ходить на йогу. Я нашла свой путь, случайно. Пробуйте, участвуйте, возможно Вам что-то и понравится.

Проходила тесты - на определение психотипа недавно оказался очень точным.
Читаю книги и статьи по психологии.
Полезно ухаживать за собой и радовать себя - прислушиваться к себе почаще - что Вам нравится больше всего?!

Тесты. Книги.

Мантры, медитации-рисования мандал, пение

Это сложно

Эффект зависит от развития у вас разных способов восприятия. Вот и начните с этого. Поняв через какие каналы вы наилучшим образом воспринимаете мир, выбирайте способ познания, который работает как раз через них.

Даже ничего подсказать не могу( но было время когда психолог помог разобрать в себе)

https://pro-psixology.ru/lichnost-i-perestrojka/540-poznat-samogo-sebya.html

делайте что никогда не делали, помидитуруйте

Живите, прислушивайтесь к себе. Решайте возникающие проблемы и воплощайте свои планы. Это - лучший способ. Ну и мелочь - ведите дневник.