Как настроить себя на похудение? То есть как не есть то, что не нужно и тогда, когда не нужно? Раньше почему-то это делала легко. Сейчас не могу себя сдержать. Вечером прихожу и начинаю есть. Хотя знаю, что нельзя и я так никогда не похудею. Потом корю себя...В середине дня хочу очень сладкого. Не могу сдержаться. Почему-то сила воли мне изменяет... Что делать?
-
Попробуй направить свои мысли в нужное русло. Когда захочешь сладенького, то сразу же отвлекайся на что-то другое. Если вечером очень хочется есть, то попробуй найти какое-то занятие,которое отвлечет тебя от мыслей о еде. А если поела вечером, то немного попозже, после приема пищи, сделай несложные физические упражнения. Составь расписание дня и четко определи, когда ты будешь принимать пищу. И не забывай, что нужно не только правильно питаться, но и заниматься спортом, так ты быстрее себе поможешь и приведешь свое тело в форму. Удачи! Я верю в тебя!
-
Вернется ли он?
-
Знаете, подобная проблема до безумия происходит настолько часто, не у меня, а у моей матери. Буквально сегодня она просто отказывалась есть, так как находила себя слишком полной и не удовлетворённой в собственном теле. Я ей сказала, что бессмысленные действа не наполнят ее жизнь чем-то прекрасным, и если она хочет съесть чертово мороженное, то оно того стоит. Однако ответ на все это меня удивил, потому что она сказала, что действительно хочет этого, а не мороженое. К чему я веду, вам стоит обдумать и решить, точно ли вы этого хотите, есть ли у вас мотивация (вместо слова «лень» употребляйте «нет мотивации», Возможно, осознаете всю полноту изменения трактировки) и если, разумеется, оно имеется, то вдохновитесь и приступайте. Если же мотивация есть, но все
остается безуспешным, то, возможно, у вас есть внешние раздражители? Настолько абсурдная и стереотипная мысль, однако бывают те дни, когда проблемы можно заесть. Надеюсь, вы все же справитесь с этой проблемой
-
Не есть так много.
-
Вечером вы приходите домой после тяжелого и трудного рабочего дня. Так хочется расслабиться. Самое легкодоступное удовольствие - вкусно покушать. Проанализируйте, почему вам так сильно хочется сладкого в середине дня? Какая стрессовая ситуация вызывает у вас такую сильную тягу к сладкому? Грамотно составьте свой пищевой рацион: сытный завтрак, на обед супчик, салатик, кусочек рыбы или мяса, легкий ужин. И самое главное: что вами движет в похудении? Какова мотивация? Выглядеть подтянутой и здоровой, понравиться молодому человеку, влезть в любимую одежду и т. п.
-
Чтобы мысленно не хотеть есть,надо думать о другом!Когда Вы попробуете ду-
мать о другом,я понял,что Вы(вот всё сразу) очень любите 1-ну вещь!Вообще моя школа знаний говорит-если есть боль,а булимия,это Жезус-боль!,организм говорит о какой-то неистовой любви!И любите,в Вашем случае Вы очень любите
кулубнику-это крахмал,в ём априори нет жира!Но без сахара и молока-ешьте ско
-лько вылезет из кошелька(или из Вашей земли),скорее всего должны похудеть!Попробуйте,опухолей не будет!
-
Я раньше не худела, никогда, но вот собираюсь заняться этим в ближайшее время. Я думаю, что лишний вес - это проблема. И проблему начинаешь решать тогда, когда однажды понимаешь. Что у тебя есть препятствия, к тому, чтоб твоя жизнь была полноценной и радостной. Вот не можешь ты так просто взять и отказаться от сладкого, вечером. Вот не можешь ты просто так сбросить пару лишних кило, тебе нужно приложить какие то усилия.
Здесь нужен комплексный подход. Для начала, чтобы успешно решить проблему, важно вооружиться информацией. Сходить к диетологу, почитать литературу, как "похудеть" правильно. Ну а потом начинать применять знания на практике. Подобрать эффективную диету и соединив её с походами в спортзал, решить проблему.
-
Лусше брать с собой сладкое и есть егоив середине дня, чем полдня терзаться, потом наедаться вечером, и терзаться еще полночи.